ម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMR
គណនាអត្រាការរំលាយអាហារ Basal របស់អ្នក - កាឡូរីដែលអ្នកដុតនៅកន្លែងសម្រាក។
លទ្ធផលធ្វើឲ្យទាន់សម័យតាមដែលអ្នកវាយ & # 160; ។
អំពីម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះ
you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day. If you are 180 pounds or 70 kg, your BMR is 1,320 calories per day.Use BMR as the basis of any calorie plan, and compare how the three equations workUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how they workUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how the three equations workUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how they workUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
តើអ្វីទៅជា Mifflin- សភាព Jeor St?
សម្រាប់បុរស: BMR = 10×គីឡូក្រាម + 6.25×សង់ទីម៉ែត្រ - 5×អាយុ + 5. សម្រាប់ស្ត្រីរយៈពេលចុងក្រោយគឺ -161. វាគឺជារូបមន្ត BMR សាមញ្ញត្រឹមត្រូវបំផុតសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន.
តើ BMR ដូចគ្នានឹងកាឡូរីដែលខ្ញុំគួរតែបរិភោគ?
គ្មាន. BMR គឺការដុតនៅស្ងៀមរបស់អ្នក. ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ដែលអ្នកបរិភោគនៅជុំវិញ BMR របស់អ្នកដងកត្តាសកម្មភាព (TDEE របស់អ្នក), ដែលគឺខ្ពស់ជាងនេះ.
តើអ្វីទៅជាភាពខុសគ្នារវាង BMR និង TDEE?
BMR គឺតែថាមពលដែលអ្នកដុតនៅពេលសម្រាក, ខណៈពេលដែល TDEE ធ្វើមាត្រដ្ឋានវាឡើងដោយរបៀបដែលសកម្មអ្នកគឺ. ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះរាយការណ៍ BMR ជារូបតំណាងចំណងជើង និងរាយបញ្ជីកាឡូរីថែទាំដែលផ្គូផ្គងសម្រាប់កម្រិតសកម្មភាពនីមួយៗក្នុងតារាងខាងក្រោមវា.
តើរូបមន្ត BMR មួយណាដែលខ្ញុំគួរជ្រើសរើស?
Mifflin-St Jeor គឺជាស្តង់ដារបច្ចុប្បន្ននិងធ្វើការល្អសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន. Harris-Benedict គឺជាសមីការកែប្រែចាស់មួយ, និង Katch-McArdle គឺល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកដឹងថាភាគរយខ្លាញ់រាងកាយរបស់អ្នក. ប្តូររវាងពួកគេនៅក្រោមជម្រើសកម្រិតខ្ពស់ដើម្បីប្រៀបធៀប.
តើអ្វីទៅជារូបមន្ត Katch- McArdle?
Katch-McArdle មូលដ្ឋាន BMR លើម៉ាសរាងកាយទន់ជំនួសឱ្យទំងន់សរុប: 370 + 21.6 × ទំងន់ទន់ក្នុងគីឡូក្រាម។ ដោយសារតែវាជាគណនីសម្រាប់សាច់ដុំវាជាញឹកញាប់ត្រឹមត្រូវបំផុតសម្រាប់មនុស្សទន់ឬសាច់ដុំប៉ុន្តែវាត្រូវការភាគរយខ្លាញ់រាងកាយរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជា BMR របស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានចាស់?
កំណែនីមួយៗនៃរូបមន្តនេះដកកាឡូរីសម្រាប់អាយុ, ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការបាត់បង់ជាលំដាប់នៃសាច់ដុំនិងការថយចុះនៃអ័រម៉ូនរំលាយអាហារក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ. នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សចាស់នៃកម្ពស់និងទម្ងន់ដូចគ្នាមាន BMR ទាបជាងក្មេងជាងគេ.
API — ប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះពីកូដ
ទូរស័ព្ទទៅម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះជាចំណុចបញ្ចប់ JSON ឥតគិតថ្លៃ - គ្មានគ្រាប់ចុចដែលត្រូវការ & # 160; ។ ផ្ញើតម្លៃវាលខាងក្រោមជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំណួរ ឬ JSON & # 160; ។ អានឯកសារ API ពេញលេញ →
ចំណុចបញ្ចប់
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);លទ្ធផលគឺការប៉ាន់ប្រមាណសម្រាប់តែការណែនាំទូទៅប៉ុណ្ណោះ, មិនហិរញ្ញវត្ថុ, វេជ្ជសាស្ត្រឬដំបូន្មានពន្ធ.