BMR ҳисоблагич
Сизнинг базал метаболик тезлигингизни ҳисобланг - дам олиш вақтида сиз ёқадиган калориялар.
Натижалар ёзаётганингизда янгиланади.
Ушбу калькулятор ҳақида
you are a woman, you can calculate your BMR by multiplying the number of calories you burn by the number of hours you work out. If you are a man, you can calculate your BMR by multiplying the number of calories you burn by the number of hours you work out. If you are a woman, you can calculate your BMR by multiplying the number of hours you work out by the number of hours you sleep. If you are a man, you can calculate your BMR by multiplying the number of hours you work out by multiplying the number of hours you sleep.Use BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it works.Use BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it works.Use BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR
Доимий сўраладиган саволлар
Mifflin-St Jeor тенгламаси нима?
Эркаклар учун: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5. Аёллар учун охирги шарт −161. Бу кўпчилик одамлар учун энг тўғри оддий BMR формуласи.
BMR мен ейишим керак бўлган калориялар билан бир хилми?
Йўқ. БМР - бу сизнинг дам олиш вақтидаги қувват сарфлашингиздир. Вазнингизни сақлаш учун сиз ўз БМРингизга тенг бўлган қувватни истеъмол қилишингиз керак.
BMR ва TDEE ўртасидаги фарқ нима?
BMR фақатгина сизнинг дам олиш вақтида сарфлаган энергиянгиз, TDEE эса буни сизнинг фаоллигингизга қараб оширади. Бу ҳисоблагич BMRни бош рақам сифатида кўрсатади ва унинг остидаги жадвалда ҳар бир фаоллик даражасига мос келадиган сақлаш калорияларини кўрсатади.
Қайси BMR формуласини танлашим керак?
Mifflin-St Jeor ҳозирги стандарт бўлиб, кўпчилик учун яхши ишлайди. Harris-Benedict эски қайта кўриб чиқилган тенглама бўлиб, Katch-McArdle эса, агар сиз ўзингизнинг тана вазнингиз фоизини билсангиз, энг яхши тенгламадир. Улар орасидаги фарқни таққослашни олдинги параметрлар остида ўзгартиринг.
Катч-МакАрдл формуласи нима?
Katch-McArdle BMR умумий вазн ўрнига суяк массасига асосланади: 370 + 21.6 × килограммларда суяк массаси. Бу суякларни ҳисобга олгани учун, суякли ёки мушакли одамлар учун энг тўғри, аммо бу сизнинг суяк фоизингизни талаб қилади.
Нега мен ёшарганимда менинг BMRм тушиб кетади?
(Аллоҳ таоло инсонни яратгандан буён унга турли неъматларни бериб, турли қийинчиликлар туғдириб келмоқда. Бу неъматларнинг ҳаммаси инсон учун фойдали эканини Аллоҳ таолонинг Ўзи билади.
API — коддан бу калькуляторни ишлатиш
Бу ҳисоблагични эркин JSON охири сифатида чақиринг - қулф талаб қилинмайди. Қуйидаги майдон қийматларини савол параметрлари ёки JSON сифатида юборинг. Барча API ҳужжатларини ўқиш →
Охири
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Натижалар фақатгина умумий йўл-йўриқ учун ҳисобланган, молиявий, тиббий ёки солиқ маслаҳати эмас.