BMR Calculator
Metacritic.com. ↑ ფილმის ოფიციალური საიტი ↑ ფილმის ოფიციალური საიტი ↑ ფილმის ოფიციალური საიტი
შედეგები ახლდება ტექსტის შეყვანისას.
ამ კალკულატორის შესახებ
Your Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body burns at complete rest just to keep vital functions — breathing, circulation, cell repair — running. This BMR calculator uses the Mifflin-St Jeor equation by default and offers the Harris-Benedict and Katch-McArdle formulas as alternatives. The result is the calories you would burn doing nothing all day; multiply it by an activity factor to get the calories you actually need.
For example, a 30-year-old woman who is 165 cm and 60 kg has a BMR of about 1,320 calories under Mifflin-St Jeor — the energy her body uses purely at rest. From that the calculator suggests a weight-loss intake of 500 fewer and a weight-gain intake of 300 more calories, and lists maintenance calories for each activity level in the table below.
Use BMR as the foundation of any calorie plan, to understand your resting energy needs, and to compare how the three equations estimate them. The Katch-McArdle option is the most tailored if you know your body fat percentage, since it works from lean body mass rather than total weight.
ხშირად დასმული კითხვები
What is the Mifflin-St Jeor equation?
For men: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5. For women the last term is −161. It is the most accurate simple BMR formula for most people.
Is BMR the same as calories I should eat?
No. BMR is your at-rest burn. To maintain weight you eat around your BMR times an activity factor (your TDEE), which is higher.
What is the difference between BMR and TDEE?
BMR არის მხოლოდ ენერგია, რომელიც თქვენ იწვის ძილში, მაშინ როდესაც TDEE მას ზრდის თქვენი აქტივობის მიხედვით. ეს კალკულატორი აჩვენებს BMR- ს როგორც სათაურის ციფრს და აჩვენებს კალორიებს, რომლებიც მოქმედების ყველა დონეზე მოქმედებენ ქვემოთ მოცემულ ცხრილში.
Which BMR formula should I choose?
მიფლინ- სენტ ჯორ არის მიმდინარე სტანდარტი და მუშაობს კარგად უმეტეს ადამიანებისთვის. ჰარის- ბენედიქტის გამოსახულება უფრო ძველია და კაჩ- მაკარდელის გამოსახულება საუკეთესოა თუ იცით თქვენი სხეულის ცხიმის პროცენტი. გადართვა მათ შორის განვითარებული პარამეტრების ქვეშ შედარებისთვის.
What is the Katch-McArdle formula?
Katch-McArdle bases BMR on lean body mass instead of total weight: 370 + 21.6 × lean mass in kilograms. Because it accounts for muscle, it is often the most accurate for lean or muscular people, but it needs your body fat percentage.
Why does my BMR drop as I get older?
Every version of the formula subtracts calories for age, reflecting the gradual loss of muscle and the slowing of metabolism over the years. That is why an older person of the same height and weight has a lower BMR than a younger one.
API - გამოიყენეთ ეს კალკულატორი კოდისგან
ამ კალკულატორის გამოძახება როგორც უფასო JSON დასასრული - ღილაკი არ არის საჭირო. ქვემოთ მოცემული ველი პარამეტრების ან JSON- ის სახით გაგზავნეთ. ყველა თქვენ მიერ გამოტოვებული პარამეტრის გამოყენებისას იგივე ნაგულისხმევი პარამეტრები გამოიყენება, რაც ამ გვერდზეა; უცნობი პარამეტრის ნომერი არის 400, არასდროს დუმილის ნულს. API დოკუმენტაციის სრული წაკითხვა →
დასასრული
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Results are estimates for general guidance only, not financial, medical or tax advice.