BMR Kalkülatory
Siziň Metabolizmiňizi Hasaplaň — Siziň dynç alşyňyzda ýakýan kaloriýalary.
Netijeler ýazýan wagtyň täzelener.
Bu hasapçy hakda
calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate the BMR for a woman who is 165 cm and 60 kg. The Harris-Benedict formula is based on the weight of the woman, and the Katch-McArdle formula is based on the weight of the man. The Harris-Benedict formula is based on the weight of the man, and the Katch-McArdle formula is based on the weight of the woman, and the Katch-McArdle formula is based on the weight of the man, and the Katch-Mc
Köp soralýan soraglar
Mifflin-St Jeor deňleşik näme?
Erkek üçin: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5. Aýallar üçin soňky term −161. Bu iň dogry aňsat BMR formulasy köp adam üçin.
BMR kaloriýalar bilen deňmi?
Haýal. BMR siziň dynç alyşda ýakmakyňyz. Agyrlygy saklamak üçin siz BMR-niň bir hereket faktory (siziň TDEE) bilen çalşyp, has ýokary bir zat iýmelisiňiz.
BMR we TDEE arasynda tapawudy näme?
BMR diňe dynç alyşda ýakýan energiýaňyz, TDEE bolsa ony näçe işjeň bolsaňyz şonça köpeldýär. Bu hasapçy BMR-ni başlyk reňk hökmünde habar berýär we her bir işjeňlik derejesine laýyk gelýän saklamak kaloriýalaryny onuň astyndaki täblisa ýazýar.
Haýsy BMR formulany saýlamaly?
Mifflin-St Jeor häzirki standart we köp adamlar üçin gowy işleýär. Harris-Benedict bir eski rewiziya edilen deňlemedir, we Katch-McArdle eger siz beden ýagy göterimiňizi bilseňiz iň gowy. Aralaryny deňlemek üçin ileri opsiýalar altında aýlaň.
Katch-McArdle formula näme?
Katch-McArdle BMR-i bütin agramyň deregine çeýrek beden massasyna esaslandyrýar: 370 + 21.6 × çeýrek beden massasy kilogramlarda. Bu atşoklary hasaplaýar, bu atşokly ýa-da atşokly adamlar üçin iň dogry, emma bu siziň atşokly göterimiňizi talap edýär.
Men ýaşym ýetende näme üçin meniň BMR-im peselýär?
Formulanyň her wersiýasy ýaş üçin kaloriýalary aýyrýar, bu ýaşyň geçmegi bilen agyrsaklaryň we metabolizmiň azalmagyny görkezýär. Şu sebäpden bir meňzeş boý we agramy bolan ýaş adamyň ýaş adamdan az BMR-i bar.
API — bu hasapçyny koddan ullan
Bu hasapçyny azat JSON ahtar noktasy hökmünde çagyr - açar gerek däl. Aşakdaky meýdança mykdarlaryny soragyň parametrleri ýa-da JSON hökmünde iber. Eňlisçe senedleri oka →
_Soňky
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Netijeler diňe umumy ýardam üçin hasaplanypdyr, maliýe, lukmançylyk ýa-da salgyt maslahaty üçin däl.