Sakrekenaar
Bereken jou Basal Metaboliese tempo RSVP die kilojoules wat jy op rus verbrand.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
Jou Basal Metaboliese tempo (BMR) is die hoeveelheid kilojoules wat jou liggaam brand op volledige rus net om noodsaaklike funksies te hou Ã2A asemhaling, sirkulasie, sel herstel Lic wat loop. Hierdie BMR sakrekenaar gebruik die Miflin-St Jeor- vergelyking met verstek en bied aan die Harris-Benic en Katch-MArdle formules as alternatiewe. Die resultaat is die kilojoules wat jy sal verbrand niks per dag nie; vermenigvuldig deur 'n aktiwiteit om die inhoud van die inhoud te kry. Vir 'n standaard van 30 kmor wat gebruik om te bepaal. Die waarde van die inhoud van die som van die inhoud van die som van die som van die som van die som van die inhoud van die som van die inhoud van die inhoud van die som van die inhoud van die som van die som van die inhoud van die som van die SV van die som van die inhoud van die inhoud van die som van die som op as die inhoud van die inhoud van die, is op. Die, is 1, wat jy het. Die SV en die SV in plaas van R2m is meer as 10- per graad van RMM- per graad
Dikwels gevra vrae
Wat is die Miflin-St Jeor vergelyking?
Vir mans: BMR = 10xkg + 6.25xcm -1 5xage + 5. Vir vroue is die laaste term -1161. Dit is die akkuraatste eenvoudige BMR formule vir die meeste mense.
Is BMR dieselfde as kilojoules wat ek moet eet?
Nee, BMR is jou by-rus brand. Om gewig te behou wat jy om jou BMR eet, is 'n aktiwiteitfaktor (jou TEDE), wat hoër is.
Wat is die verskil tussen BMR en TDEE?
BMR is net die energie wat jy op rus verbrand, terwyl TDEE dit optel deur hoe aktief jy is. Hierdie sakrekenaar berig BMR as die hooffiguur en noem die ooreenstemmende instandhoudings kilojoules vir elke aktiwiteitvlak in die tafel daaronder.
Watter BMR - formule moet ek kies?
Mufflin-St Jeor is die huidige standaard en werk goed vir die meeste mense. Harris-Benedik is 'n ouer hersiene vergelyking, en Katch-McArdle is beste as jy jou liggaamsvet persentasie ken. Wissel tussen hulle onder gevorderde opsies om te vergelyk.
Wat is die Katch-McArdle formule?
Katch-McArdle basisse BMR op maer lyfmassa in plaas van totale gewig: 370 + 21,6 × leun massa in kilogram. Omdat dit vir spier verantwoordelik is, is dit dikwels die akkuraatste vir maer of gespierde mense, maar dit het jou liggaamsvet persentasie nodig.
Waarom val my BMR wanneer ek ouer word?
Elke weergawe van die formule trek kilojoules vir ouderdom af, wat die geleidelike verlies van spier en die vertraging van metabolisme oor die jare weerspieël.'n Ouer persoon van dieselfde lengte en gewig het dus'n laer BMR as'n jonger persoon.
API ← gebruik hierdie sakrekenaar van kode
Bel hierdie sakrekenaar as 'n vry JSON-punt takies wat nodig is. Stuur die veldwaardes hieronder as navraag parameters of JSON. Enigiets wat jy weglaat gebruik dieselfde verstek hierdie bladsy is vooraf gevul met; 'n onbekende parameter is 'n 400, nooit' n stil nul. Lees die volle API docs →
Einde punt:
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.