Sakrekenaar
Bereken jou Basal Metaboliese tempo RSVP die kilojoules wat jy op rus verbrand.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
Jou Basal Metaboliese tempo (BMR) is die hoeveelheid kilojoules wat jou liggaam teen algehele rus verbrand om noodsaaklike funksies te behou. Hierdie sakrekenaar gebruik die Miflin-St Jeor vergelyking, die huidige standaard. Vermenigvuldig BMR deur 'n aktiwiteitfaktor om instandhoudingsty kilojoules te kry.
Dikwels gevra vrae
Wat is die Miflin-St Jeor vergelyking?
Vir mans: BMR = 10xkg + 6.25xcm -1 5xage + 5. Vir vroue is die laaste term -1161. Dit is die akkuraatste eenvoudige BMR formule vir die meeste mense.
Is BMR dieselfde as kilojoules wat ek moet eet?
Nee, BMR is jou by-rus brand. Om gewig te behou wat jy om jou BMR eet, is 'n aktiwiteitfaktor (jou TDEE), wat hoër is.
Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.