BMR గణన పరికరం
మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్న క్యాలరీలను లెక్కించండి.
మీరు వ్రాస్తుండగా నవీకరణ ఫలితాలు.
ఈ గణనం గురించి
Your Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body burns at complete rest just to keep vital functions — breathing, circulation, cell repair — running. This BMR calculator uses the Mifflin-St Jeor equation by default and offers the Harris-Benedict and Katch-McArdle formulas as alternatives. The result is the calories you would burn doing nothing all day; multiply it by an activity factor to get the calories you actually need.
For example, a 30-year-old woman who is 165 cm and 60 kg has a BMR of about 1,320 calories under Mifflin-St Jeor — the energy her body uses purely at rest. From that the calculator suggests a weight-loss intake of 500 fewer and a weight-gain intake of 300 more calories, and lists maintenance calories for each activity level in the table below.
Use BMR as the foundation of any calorie plan, to understand your resting energy needs, and to compare how the three equations estimate them. The Katch-McArdle option is the most tailored if you know your body fat percentage, since it works from lean body mass rather than total weight.
ప్రశ్నలు తరచుగా అడగండి
Mifin-Starte సమీకరణం ఏమిటి?
పురుషులకు: BMR = 10xg + 625xm rg z-cm apples + 5xy + 5 + 5 = 5 స్త్రీలకు చివరి పదం sh161. ఇది చాలా మందికి అత్యంత సరళమైన BMR సూత్రం. ఇప్పుడు, మీరు కూడికొచ్చిన విధానం నుండి నిబిడీ-అవుట్ గణితశాస్త్రం.
నేను తినడానికి command వంటి BMR కూడా ఉందా?
నం BMR మీ రధా మంట ఉంది. బరువు బరువును ఉంచడానికి మీరు మీ BMR సార్లు తినడానికి ఒక కార్యం అంశం (మీ TEE) అధిక ఎత్తులో ఉంటుంది.
BMR, TDEE మధ్య తేడా ఏమిటి?
BMR కేవలం విశ్రాంతిలో మీరు వేడి చేసే శక్తి, కానీ TDE మీరు ఎంత క్రియాశీలంగా ఉన్నారు ద్వారా దాన్ని స్కేల్ చేస్తుంది. ఈ కాగితపు BMR శీర్షికగా మరియు క్రిందన టేబుల్లో ఉన్న ప్రతి కార్యకలాపాల స్థాయికి సరిపెట్టే క్యాలరీలను జాబితా చేస్తుంది.
నేను ఎన్నుకోవాలి ఏ BMR సమిష్టి ఉండాలి?
Misfin- సెంటర్ జార్ చాలా మందికి ప్రస్తుత ప్రమాణం మరియు మంచి పని. హారిస్ Bepict పాత సరిచేయబడిన సమైక్య ఉంది, మరియు కాట్-Mcarle మీకు మీ శరీర శాతం తెలిసినప్పుడు. వారి మధ్య మార్పులు, పోల్చండి. ఇప్పుడు మీరు ఒక కొత్త ఎంపికను స్వీకరించండి. మరియు మీరు ఒక కొత్త ప్రమాణాలను ఎంచుకోండి. మరియు మీరు ఈ టెక్-స్టిక్ యొక్క. ఈ పద్ధతిని ఎంచుకోండి. మరియు మీరు ఈ పద్ధతిని ఎంపికలు మరియు మీరు ఈ కూడి లోకి ఒక కొత్త పద్ధతులు చెయ్యండి. మరియు మీరు ఈ కొత్త పద్ధతులను ఎంచుకోండి. మరియు మీరు ఈ కొత్త పద్ధతులు తరువాతి చేసిన చేసిన, ఈ కొత్త పద్ధతులను తరువాతి మీరు ఈ విధానంలో ఉంచండి. ఈ కొత్తగా, ఈ విధానంలో, ఈ కొత్త పద్ధతులు మరియు మీరు ఇక్కడ చేసినవి. ఈ కొత్త పద్ధతులు మరియు మీరు ఈ కొత్త పద్ధతులు మరియు మీరు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ కొత్త పద్ధతుల్లో ఉన్నారని మరియు మీరు గమనించిన తర్వాత మీరు గమనించిన విధానం యొక్క. ఈ కొత్త పద్ధతుల్లో మీరు ఈ పద్ధతిని మీరు ఈ పద్ధతిని మీరు ఈ కొత్తగా, ఈ కొత్త పద్ధతుల్లోకి, ఈ పద్ధతిని, ఈ కొత్త పద్ధతులు మరియు మీరు ఎక్కడ ఉంటే, ఈ కొత్త పద్ధతులు.
కాట్చ్-Mcarmdle Slit ఏమిటి?
Katch-McArdle bases BMR on lean body mass instead of total weight: 370 + 21.6 × lean mass in kilograms. Because it accounts for muscle, it is often the most accurate for lean or muscular people, but it needs your body fat percentage.
ఎందుకు నేను పెద్దగా నా BMR డ్రాప్ లేదు?
Every version of the formula subtracts calories for age, reflecting the gradual loss of muscle and the slowing of metabolism over the years. That is why an older person of the same height and weight has a lower BMR than a younger one.
API — కోడ్‌నుండి ఈ గణనాన్ని ఉపయోగించండి
ఈ గణనాన్ని ఉచిత Jonson ముగింపు పాయింట్‌గా కాల్‌చేయుము — ఏ కీ అవసరంలేదు. ప్రశ్న సమీక్షములు లేదా JSon-లుగా క్రింద ఫీడ్ విలువలను పంపుము. మీరు వదిలి ఏమి ఉన్నా అదే అప్రమేయంగా ఈ పేజీ ముందు పూర్తి చేస్తుంది; తెలియని పదకోశం 400, ఎప్పుడూ ఒక నిశ్శబ్ద సున్నా. పూర్తి API2క్సును చదవండి →
ముగింపు పాయింట్
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);సాధారణమైన నడిపింపు కోసం అంచనాలు వేయబడ్డాయి, ఆర్థిక, వైద్య లేదా పన్ను సలహాల కోసం మాత్రమే కాదు.