BMR Calculator - BMR Calculator
Vypočítajte si bazálny metabolizmus – kalórie, ktoré spálite v pokoji.
Výsledky sa aktualizujú počas písania.
O tejto kalkulačke
you are a woman, you can calculate your BMR by multiplying your BMI by 100. The BMR calculator is a great tool for calculating your BMI. It is a simple and easy way to calculate your BMI. The calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate your BMI. The Harris-Benedict formula is a simple and easy way to calculate your BMI. It is a simple and easy way to calculate your BMI. It is a simple and easy way to calculate your BMI. It is a simple and easy way to
Často kladené otázky
Čo je rovnica Mifflin-St Jeor?
Pre mužov: BMR = 10×kg + 6,25×cm − 5×vek + 5. Pre ženy je posledný termín -161. Je to najpresnejší jednoduchý vzorec BMR pre väčšinu ľudí.
Je BMR rovnaké ako kalórie, ktoré by som mal jesť?
BMR je vaša spálená energia v pokoji. Na udržanie hmotnosti jedzte okolo BMR krát faktor aktivity (TDEE), ktorý je vyšší.
Aký je rozdiel medzi BMR a TDEE?
BMR je len energia, ktorú spálite v pokoji, zatiaľ čo TDEE ju zvyšuje podľa toho, ako ste aktívni.Táto kalkulačka zobrazuje BMR ako hlavné číslo a v tabuľke pod ním zobrazuje zodpovedajúce udržiavacie kalórie pre každú úroveň aktivity.
Ktorý vzorec BMR by som si mal vybrať?
Mifflin-St Jeor je súčasný štandard a funguje dobre pre väčšinu ľudí, Harris-Benedict je staršia revidovaná rovnica a Katch-McArdle je najlepšie, ak poznáte percento telesného tuku. Prepínať medzi nimi v rozšírených možnostiach na porovnanie.
Čo je Katch-McArdle vzorec?
Katch-McArdle zakladá BMR na chudej telesnej hmotnosti namiesto celkovej hmotnosti: 370 + 21,6 × chudá hmotnosť v kilogramoch.Pretože sa započítava svalov, je často najpresnejšie pre chudých alebo svalnatých ľudí, ale potrebuje percento telesného tuku.
Prečo sa môj BMR znižuje, keď starnem?
Každá verzia vzorca odpočítava kalórie pre vek, čo odráža postupnú stratu svalov a spomaľovanie metabolizmu v priebehu rokov, čo je dôvod, prečo starší človek rovnakej výšky a hmotnosti má nižší BMR ako mladší.
API — použite túto kalkulačku z kódu
Zavolajte túto kalkulačku ako voľný koncový bod JSON – nevyžaduje sa žiadny kľúč.Odoslať hodnoty polí nižšie ako parametre dotazu alebo JSON. Prečítajte si celú dokumentáciu API →
Koncový bod
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Výsledky sú odhady len pre všeobecné usmernenie, nie finančné, lekárske alebo daňové poradenstvo.