Калькулятор BMR
Вылічце ваш базавы метабалічны рэжым — колькасць калорый, якія вы спальваеце ў спакоі.
Вынікі абнаўляюцца падчас уводу.
Пра гэты калькулятар
you have a baseline BMR of 1,000 calories per day, you can calculate your daily calorie intake by multiplying the BMR by 100. The calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate your daily calorie intake. The Harris-Benedict formula is the most accurate and most accurate calculator for calculating your daily calorie intake. The Harris-Benedict formula is the most accurate calculator for calculating your daily calorie intake. The Harris-Benedict formula is the most accurate calculator for calculating your
Частыя пытанні
Які прыклад ідэнтыфікацыі генаў?
Для мужчын: BMR = 10×кг + 6.25×см − 5×вяк + 5. Для жанчын апошні тэрмін −161. Гэта найбольш дакладная простая формула BMR для большасці людзей.
Ці роўны BMR колькасці калорый, якія я павінен есці?
Не. BMR - гэта ваша спальванне ў спакоі. Для падтрымання вагі вы едзеце прыкладна столькі, колькі вы спальваеце ў спакоі, памножанае на фактар актыўнасці (вашы TDEE), які вышэйшы.
Якія адрозненні паміж BMR і TDEE?
BMR - гэта толькі энергія, спаленая ў стане спакою, а TDEE павялічвае яе ў залежнасці ад вашага ўзроўню дзейнасці. Гэты калькулятар паказвае BMR як загалоўкавы лік і паказвае адпаведныя калорыі для падтрымання для кожнага ўзроўню дзейнасці ў табліцы ніжэй.
Якую формулу BMR я павінен выбраць?
Міфлін- Сент- Джэор - гэта цяперашні стандарт і працуе добра для большасці людзей. Харыс- Бенедыкт - гэта старэйшае перагледжанае раўнанне, і Катч- МакАрдл лепш за ўсё, калі вы ведаеце свой адсотак тлушчу цела. Пераключыцеся паміж імі ў дадатковых параметрах для параўнання.
Што такое формула Катч-Макардла?
Катч- МакАрдл засноўвае BMR на здаровай масы цела, а не на агульным вазе: 370 + 21. 6 × здаровая масу цела ў кілаграмах. Паколькі ён улічвае мышцы, ён часта найбольш дакладны для здаровых ці мышацкіх людзей, але патрабуе працэнт тлушчу ў арганізме.
Чаму мой BMR зніжае, калі я старэйшы?
У кожнай версіі формулы адлічваюцца калорыі за ўзрост, што адлюстроўвае паступовае зніжэнне мышачнай масы і памяншэнне метабалізму з цягам часу. Таму старэйшая асоба з такім жа ўзроўнем росту і вагой мае ніжэйшы BMR, чым маладзейшая.
API - выкарыстаць гэты калькулятар з кода
Вызваленне гэтага калькулятара як вольнага канцавага пункта JSON - не патрабуецца ключ. Перадача значэнняў палёў ніжэй як параметраў запыту або JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Прачытаць поўную дакументацыю API →
Канчатковая кропка
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Вынікі ацэнкі выкарыстоўваюцца толькі для агульных кірункаў, а не фінансавых, медыцынскіх або падатковых кансультацый.