BMR ગણકયંત્ર
તમારા બેઝલ મેટાબોલિક રેટની ગણતરી કરો - કેલરી તમે આરામમાં જળવાઈ રહે છે.
તમે લખતા હોવ તેમ પરિણામો સુધારો.
આ ગણકયંત્ર વિશે
calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate the BMR for your body. The Harris-Benedict formula is the most accurate and most accurate formula for calculating the BMR. It is the most accurate formula for calculating the BMR for your body. It is also the most accurate formula for calculating the BMR for your body. The Harris-Benedict formula is the most accurate formula for calculating the BMR for your body. It is the most accurate formula for calculating the BMR for your body. It is the most accurate formula for calculating the BMR for your body. It is the most accurate formula for calculating the BMR for your body. The Harris-Benedict formula is the most accurate formula for calculating the BMR for your body. The Harris-Benedict formula is the most accurate formula for calculating the BMR for your body.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
મિફલિન- સેન્ટ જ્યોર સમીકરણ શું છે?
પુરુષો માટે: BMR = 10×kg + 6.25×cm −5×age +5. સ્ત્રીઓ માટે છેલ્લો શબ્દ −161 છે. તે સૌથી વધુ લોકો માટે સૌથી સચોટ સરળ BMR ફોર્મ્યુલા છે.
શું BMR એ કેલરી જેવી જ છે જે હું ખાવું જોઈએ?
ના. BMR એ તમારું આરામથી જમવાનું છે. વજન જાળવવા માટે તમે તમારા BMR ના સમયે એક પ્રવૃત્તિ પરિબળ (તમારી TDEE) ની આસપાસ ખાઓ છો, જે વધુ છે.
BMR અને TDEE વચ્ચે શું તફાવત છે?
BMR એ માત્ર એનર્જી છે જે તમે આરામમાં જમાવો છો, જ્યારે TDEE એ તેને તમે કેટલી સક્રિય છો તેના દ્વારા વધારી દે છે. આ ગણકયંત્ર BMR ને હેડલાઇન આંકડા તરીકે અહેવાલ આપે છે અને નીચેના કોષ્ટકમાં દરેક પ્રવૃત્તિ સ્તર માટે બંધબેસતી જાળવણી કેલરી યાદી કરે છે.
કયો BMR ફોર્મ્યુલા હું પસંદ કરવો જોઈએ?
Mifflin-St Jeor એ વર્તમાન પ્રમાણ છે અને મોટાભાગના લોકો માટે સારી રીતે કામ કરે છે. Harris-Benedict એ જૂનું સુધારેલ સમીકરણ છે, અને Katch-McArdle એ શ્રેષ્ઠ છે જો તમે તમારા શરીરના ચરબીના ટકા જાણો. સરખામણી કરવા માટે ઉચ્ચ વિકલ્પો નીચે તેઓ વચ્ચે બદલો.
કાચ-મેકઆર્ડલ ફોર્મ્યુલા શું છે?
કાચ-મૅકઆર્ડેલ BMR ને કુલ વજનની જગ્યાએ લીન બોડી માસ પર આધારિત કરે છે: 370 + 21.6 × લીન માસ કિલોગ્રામોમાં. કારણ કે તે માસપેશીઓ માટે જવાબદાર છે, તે સામાન્ય રીતે લીન અથવા માસપેશીઓવાળા લોકો માટે સૌથી વધુ ચોક્કસ છે, પરંતુ તેને તમારા શરીરના ચરબીના ટકાની જરૂર છે.
હું મોટો થાઉં છું ત્યારે મારું BMR કેમ ઘટે છે?
આ ફોર્મ્યુલાની દરેક આવૃત્તિ વય માટે કેલરી ઘટાડે છે, જે માસપેશીઓના ધીમે ધીમે ઘટાડા અને વર્ષો દરમિયાન ચયાપચયની ધીમી ગતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે. આથી જ એક જ ઉંચાઈ અને વજન ધરાવતા વૃદ્ધ વ્યક્તિને યુવાન વ્યક્તિ કરતાં ઓછું BMR હોય છે.
API — કોડમાંથી આ ગણકયંત્ર વાપરો
આ ગણકયંત્રને મુક્ત JSON અંતિમબિંદુ તરીકે બોલાવો - કોઈ કી જરૂરી નથી. નીચેના ક્ષેત્ર કિંમતોને પ્રશ્ન પરિમાણો અથવા JSON તરીકે મોકલો. સંપૂર્ણ API દસ્તાવેજો વાંચો →
અંતિમબિંદુ
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);પરિણામો સામાન્ય માર્ગદર્શન માટે જ અંદાજિત છે, નાણાકીય, તબીબી અથવા કરવેરા સલાહ માટે નહીં.