BMR հաշվիչ

Էլեկտրոնային նամակագրություն (E-mail) — Էլեկտրոնային փոստ, որը կարող է ուղարկվել էլեկտրոնային փոստով։

yr
cm
kg
%
Օգտագործվում է միայն Katch-McArdle ձևաչափով։
Օգտագործողի անուն —
Ձեռք բերել —
Ձեռք բերել —

Տեղեկացնել արդյունքները տպելու ժամանակ։

Ընդունել այս հաշվիչը

you are 180 pounds or 60 kg, your BMR is 1,320 calories per day. This is the number of calories your body burns at rest, and it is the number of calories your body burns at rest. The calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate your BMR. The Harris-Benedict formula is the most accurate and most accurate formula for calculating your BMR. It is the most accurate formula for calculating your BMR. The Katch-McArdle formula is the most accurate formula.UseUseBMRUse BMRUUse BMRUuse BMRU

Հաճախակի տրվող հարցեր

Ի՞նչ է Mifflin-St Jeor հավասարումը։

Տղամարդիկ համար: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5. Կանանց համար վերջին տերմինը -161 է: Սա ամենաճշգրիտ պարզ BMR ձևաչափն է շատ մարդկանց համար:

BMR-ն նույնն է, ինչ կալորիաներ, որ ես պետք է ուտեմ։

Ոչ։ BMR-ը ձեր հանգստյան ժամանակի այրվածքներն են։ Ձեր քաշը պահպանելու համար դուք պետք է ուտեք ձեր BMR-ի չափով, բազմապատկելով ակտիվության ֆակտորը (Ձեր TDEE-ն), որը ավելի բարձր է։

Ի՞նչ տարբերություն կա BMR-ի և TDEE-ի միջև։

BMR- ը միայն էներգիան է, որը դուք այրում եք հանգստյան ժամանակ, մինչդեռ TDEE- ն այն մեծացնում է ըստ ձեր ակտիվության։ Այս հաշվիչը BMR- ը ներկայացնում է որպես վերնագրի թվական և ցուցադրում է յուրաքանչյուր ակտիվության մակարդակի համար համապատասխան պահպանման կալորիաներ ներքևի աղյուսակում։

Ո՞ր BMR ձևաչափը պետք է ընտրեմ։

Mifflin-St Jeor-ը ներկայիս ստանդարտ է և լավ է աշխատում շատ մարդկանց համար։ Harris-Benedict-ը ավելի հին վերանայում է, և Katch-McArdle-ը լավագույնն է, եթե դուք գիտեք ձեր մարմնի ճարպերի տոկոսը։ Ավելի լավ ընտրանքների ներքո փոխանցեք նրանց միջև համեմատելու համար։

Ի՞նչ է Կեթչ-ՄակԱրդլի ձևաչափը։

Katch- McArdle- ը BMR- ը հիմնված է մարմնի ճարպային զանգվածի վրա, ընդհանուր քաշի փոխարեն: 370 + 21. 6 × մարմնի ճարպային զանգվածը կիլոգրամներով: Որովհետև այն հաշվարկում է մկանները, այն հաճախ առավել ճշգրիտ է մկանային կամ ճարպային մարդկանց համար, բայց այն պահանջում է մարմնի ճարպային զանգվածի տոկոսը:

Ինչու՞ է իմ BMR-ն նվազում, երբ ես մեծանում եմ։

Ֆորմուլաների յուրաքանչյուր տարբերակը նվազեցնում է կալորիականությունը տարիքի հետ, ինչը ցույց է տալիս մկանների աստիճանական կորուստը և նյութափոխանակության դանդաղումը տարիների ընթացքում։ Այդ պատճառով նույն բարձրության և քաշի ծեր մարդը BMR-ը ավելի ցածր է, քան երիտասարդը։

Ընդհանուր հաշվիչ

կալորիականության հաշվիչ BMI հաշվիչ

❤️ Սիրտ Calculator.Free? Կիսվել այնով

𝕏  X Facebook Reddit
API — օգտագործել այս հաշվիչը կոդից

Խնդրել այս հաշվիչը որպես ազատ JSON վերջնական կետի - ոչ մի կոդ չի պահանջվում. Առաջարկեք ներքևի դաշտի արժեքները որպես հարցման պարամետրեր կամ JSON. Կարդալ ամբողջական API փաստաթղթերը →

Ավարտման կետ

GET https://calculator.free/api/v1/bmr/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "age": "30",
    "units": "metric",
    "height": "175",
    "weight": "70"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Ընդհանուր ցուցանիշները միայն ընդհանուր ուղեցույցի համար են, ոչ ֆինանսական, բժշկական կամ հարկային խորհուրդներ։