Calculadora BMR
Calcula la teva taxa Basal Metabolic de les calories que es crema a la resta.
Resultats actualitzats com a tipus.
Quant a aquesta calculadora
La vostra taxa de metabolic (BMR) és el nombre de calories que el vostre cos crema en completament per mantenir funcions pensaven que, descatació, reparació de cel· les chent- mobliving en execució. Aquesta calculadora BMR usa l' equació Miflin- Ste- Jeor per omissió i ofereix el Katch- B-Marcaldlead i KatchArles com a alternatives. El resultat és que les calories cremarien no faria res en tot el dia; multipliqueu- lo per un factor d' activitat per obtenir les calories que necessiteu. Per exemple, una dona de 30 anys que és de 60 cm5 i 60 kg té un pla de fórmula de BR- 1, 20 calories sota de Mifligrest- BEL- s' usa el cos d' energia de manera que la vostra base. De manera que la base suggereix que la vostra major part de manteniment de les calories més pura, i la taula de les vostres calories.
Preguntes més freqüents
Quina és l'equació del Jeor?
Per als homes: BMR = 10×kg + 6. 25×cm ×5×age + 5. Per a dones l' últim terme és ×161. És la fórmula més simple BMR per a la majoria de les persones.
És el mateix que les calories que hauria de menjar?
No. BMR és el vostre recurs de gravació. Per mantenir el pes que us mengeu al voltant del vostre factor d' activitat (la vostra TDEE), que és més alt.
Quina diferència hi ha entre BMR i TDEE?
La BMR és només l' energia que es crema en la resta, mentre que la TDEE ho escala com n' esteu. Aquesta calculadora informa que BMR com a titular figura i llista les calories de manteniment coincident per a cada nivell d' activitat de la taula sota seu.
Quina fórmula hauria de triar?
El Jeor de Miflin- Stri és l' estàndard actual i treballa bé per a la majoria de gent. Harris- Benedict és una equació revisada més antiga, i Katch-MarcArled és millor si sabeu que el percentatge de greix del vostre cos. Canvieu- ne entre elles sota opcions avançades per a comparar.
Quina és la fórmula Katch-McArled?
Bases de Katch-Marcled BMR en massa corporal prim en comptes de pes total: 370 + 21 x massa cara en quilograms. Perquè els comptes per múscul, sovint són els més exactes per a la gent cega o muscular, però necessita el percentatge de greix del cos.
Per què la meva BMR cau mentre jo em faig més gran?
Cada versió de la fórmula resta calories durant l'edat, reflectint la pèrdua gradual del múscul i el lent metabolisme durant els anys.
API API usa aquesta calculadora del codi
Crida aquesta calculadora com una clau lliure JSON endpoint No es requereix. Envieu els valors dels camps sota com a paràmetres de consulta o JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Llegeix els documents de l' API complet →
Punt final
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Els resultats només són estimacions per a la guia general, no financera, metge o fiscal.