Kalkulilo de BMR
Kalkulu vian baza metabola indico - la kalorioj vi bruligas dum ripozo.
@ info: status
Pri tiu kalkulilo
you are a woman, you can calculate your BMR by multiplying the number of calories you burn by the number of hours you work out, and then multiplying the number of calories you burn by the number of hours you sleep. The calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate your BMR. The Harris-Benedict formula is the most accurate and most useful formula for calculating your BMR. It is the most accurate formula for calculating your BMR. It is the most accurate formula for calculating your BMR. It is the most accurate formulaUse BMRUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as
Oftaj demandoj
Kio estas la ekvacio de Mifflin-St Jeor?
Por viroj: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×aĝo + 5. Por virinoj la lasta termino estas −161. Ĝi estas la plej preciza simpla BMR formulo por plej multaj homoj.
Ĉu BMR estas la sama kiel kalorioj, kiujn mi manĝu?
Ne. BMR estas via ripoza brulado. Por konservi pezon vi manĝas ĉirkaŭ via BMR multiplikita per aktiva faktoro (via TDEE), kiu estas pli alta.
Kio estas la diferenco inter BMR kaj TDEE?
BMR estas nur la energio kiun vi bruligas dum ripozo, dum TDEE skaligas ĝin laŭ via aktiveco. Tiu kalkulilo raportas BMR kiel la ĉefa cifero kaj listigas la taŭgajn konservajn kaloriojn por ĉiu aktiveca nivelo en la tabelo sub ĝi.
Kiun BMR-formulon mi elektu?
Mifflin- St Jeor estas la nuna normo kaj funkcias bone por plejparto de homoj. Harris- Benedict estas pli malnova reviziita ekvacio, kaj Katch- McArdle estas plej bona se vi scias vian korpograsan procenton. Ŝanĝu inter ili sub pliaj opcioj por kompari.
Kio estas la formulo de Katch-McArdle?
Katch- McArdle baziĝas BMR sur maldika korpomaso anstataŭ totala pezo: 370 + 21. 6 × maldika maso en kilogramoj. Ĉar ĝi konsideras muskolojn, ĝi ofte estas plej preciza por maldikaj aŭ muskola homoj, sed ĝi bezonas vian korpograsan procenton.
Kial mia BMR malpliiĝas kiam mi aĝas?
Ĉiu versio de la formulo subtrahas kaloriojn por aĝo, reflektante la laŭpaŝan perdon de muskoloj kaj la malrapidigon de la metabolo dum la jaroj. Tio estas kial pli aĝa persono de sama alteco kaj pezo havas pli malaltan BMR ol pli juna.
API - uzi tiun kalkulilon el kodo
Alvoku tiun kalkulilon kiel liberan JSON- finpunkton - neniu ŝlosilo necesas. Sendu la malsuprajn kampovalorojn kiel demandparametroj aŭ JSON. Legi la plenan API- dokumentaron →
Finpunkto
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);La rezultoj estas taksadoj por ĝenerala gvidado nur, ne financa, medicina aŭ imposta konsilo.