Cyfrifo
Cyfrifo eich Cyfradd Metabolig Basal - y calorïau rydych yn eu llosgi wrth aros.
Diweddaru canlyniadau wrth i chi deipio.
Am y cyfrifiadur hwn
you are a woman, you can use the Harris-Benedict formula to calculate your BMR. The Harris-Benedict formula is a simple, easy-to-use calculator that can be used to calculate your BMR. It is based on the Mifflin-St Jeor formula, which is based on the weight of your body, and the Katch-McArdle formula, which is based on the body fat percentage. The Harris-Benedict formula is a simple, easy-to-use calculator that can be used to calculate your BMR. The Harris-Benedict formula is
Cwestiynau a ofynnir yn aml
Beth yw'r cyfatebiaeth Mifflin-St Jeor?
I ddynion: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5. I fenywod, y terfyn olaf yw −161. Dyma'r ffurflen BMR symlaf a mwyaf cywir ar gyfer y rhan fwyaf o bobl.
A yw BMR yr un peth â'r calorïau ddylwn i eu bwyta?
Na. BMR yw eich llosgi wrth aros. I gadw pwysau, mae angen i chi fwyta tua'ch BMR wedi'i rannu gan ffactor gweithrediad (eich TDEE), sy'n uwch.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng BMR a TDEE?
BMR yw'r egni rydych yn ei losgi wrth aros, tra bod TDEE yn ei raddio i fyny gan faint rydych yn weithgar. Mae'r cyfrifiannell hwn yn adrodd BMR fel y ffigwr pennawd a rhestru'r calorïau cynnal a chadw sy'n cydweddu ar gyfer pob lefel gweithgarwch yn y tabl islaw.
Pa fformiwla BMR ddylwn i ei dewis?
Mifflin-St Jeor yw'r safon bresennol ac mae'n gweithio'n dda i'r mwyafrif o bobl. Harris-Benedict yw cyfatebiaeth wedi'i hadolygu'n hŷn, a Katch-McArdle yw'r gorau os ydych chi'n gwybod eich canran braster corff. Newid rhwng nhw o dan ddewisiadau uwch i gymharu.
Beth yw'r fformiwla Katch-McArdle?
Mae Katch-McArdle yn seilio BMR ar faint corff lleith yn hytrach na phwys cyfanswm: 370 + 21.6 × faint corff lleith mewn cilogramau. Gan ei fod yn cyfrifo ar gyfer cyhyrau, mae'n aml yn fwy cywir ar gyfer pobl lleith neu gyhyrau, ond mae angen eich canran braster corff.
Pam mae fy BMR yn gostwng wrth i mi heneiddio?
Mae pob fersiwn o'r fformiwla yn tynnu calorïau am oed, gan adlewyrchu colli cyhyrau'n raddol a chynyddu'r metaboledd dros y blynyddoedd. Dyna pam mae gan berson hŷn o'r un uchder a phwysau BMR is na pherson ifancach.
API - defnyddio'r cyfrifiannell hwn o'r cod
Galw'r cyfrifiannell hwn fel diwedd-bwynt JSON rhad ac am ddim - nid oes angen allwedd. Anfonwch y gwerthoedd maes isod fel paramedrau ymholiad neu JSON. Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. Darllen y dogfennaeth API lawn →
Diwedd
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Mae'r canlyniadau yn amcangyfrifon ar gyfer cyfarwyddyd cyffredinol yn unig, nid cyngor ariannol, meddygol na thrafodion treth.