Áireamhán BMR
Ríomh do Ráta Metabolic Basal - na calories sruthán tú ag an chuid eile.
Torthaí a nuashonrú mar a chlóscríobh tú.
Maidir leis an áireamhán seo
the BMR calculator, you can calculate your BMR by multiplying the number of calories you burn by the number of hours you work out, and then multiplying the number of calories you burn by the number of hours you sleep. The calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate your BMR. The Harris-Benedict formula is the most accurate and easy to use. It is based on the Mifflin-St Jeor formula, which is the most commonly used formula for calculating the BMR. The Katch-McArdle formula is the most
Ceisteanna Coitianta
Cad é an chothromóid Mifflin-St Jeor?
I gcás fir: BMR = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × aois + 5. I gcás na mban is é an téarma deiridh -161. Is é an fhoirmle simplí BMR is cruinne do chuid is mó daoine.
An bhfuil BMR mar an gcéanna le calories ba chóir dom a ithe?
Is é BMR do sruthán ag an gcuid eile. Chun meáchan a choimeád ar bun a itheann tú thart ar do BMR uair fachtóir gníomhaíochta (do TDEE), atá níos airde.
Cad é an difríocht idir BMR agus TDEE?
Is é BMR ach an fuinneamh a dhó tú ag scíth, cé go scálaí TDEE sé suas ag cé chomh gníomhach atá tú.Tuairiscíonn an t-áireamhán seo BMR mar an figiúr ceannlíne agus liostaíonn na calories cothabhála comhfhreagrach do gach leibhéal gníomhaíochta sa tábla thíos.
Cén fhoirmle BMR ba chóir dom a roghnú?
Is é Mifflin-St Jeor an caighdeán reatha agus oibríonn sé go maith do dhaoine is mó. Is Harris-Benedict cothromóid athbhreithnithe níos sine, agus Katch-McArdle is fearr má tá a fhios agat do chéatadán saille comhlacht.
Cad é an fhoirmle Katch-McArdle?
Katch-McArdle bonn BMR ar mais comhlacht lean in ionad meáchan iomlán: 370 + 21.6 × mais lean i cileagraim.Toisc go gcuireann sé cuntas ar muscle, is minic go bhfuil sé an chuid is mó cruinn do dhaoine lean nó muscular, ach ní mór dó do chéatadán saille comhlacht.
Cén fáth a dtagann mo BMR síos de réir mar a théim in aois?
Gach leagan den fhoirmle deduces calories do aois, a léiríonn an caillteanas de réir a chéile muscle agus an moilliú ar an metabolism thar na blianta.Sin é an fáth go bhfuil duine níos sine ar an airde agus meáchan céanna BMR níos ísle ná ceann níos óige.
API — úsáid an áireamhán seo ó chód
Glaoigh ar an áireamhán seo mar chríochphointe JSON saor in aisce - níl aon eochair ag teastáil. Seol na luachanna réimse thíos mar pharaiméadair cheist nó JSON. Léigh an doiciméadú iomlán API →
Deireadhphointe
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Is meastacháin iad na torthaí le haghaidh treoir ghinearálta amháin, ní comhairle airgeadais, leighis nó cánach.