बीएमआर गणक
अपने बासल मेशिक दर की गणना करें — जो आप आराम पर जलाते हैं ।
जैसे आप टाइप करते हैं, परिणाम अद्यतन करें.
इस गणक के बारे में
Your Basal Metabolic Rate (BMR) is the number of calories your body burns at complete rest just to keep vital functions — breathing, circulation, cell repair — running. This BMR calculator uses the Mifflin-St Jeor equation by default and offers the Harris-Benedict and Katch-McArdle formulas as alternatives. The result is the calories you would burn doing nothing all day; multiply it by an activity factor to get the calories you actually need.
For example, a 30-year-old woman who is 165 cm and 60 kg has a BMR of about 1,320 calories under Mifflin-St Jeor — the energy her body uses purely at rest. From that the calculator suggests a weight-loss intake of 500 fewer and a weight-gain intake of 300 more calories, and lists maintenance calories for each activity level in the table below.
Use BMR as the foundation of any calorie plan, to understand your resting energy needs, and to compare how the three equations estimate them. The Katch-McArdle option is the most tailored if you know your body fat percentage, since it works from lean body mass rather than total weight.
बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न
Miflin-सेंट यार्ड ईर समीकरण क्या है?
For men: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5. For women the last term is −161. It is the most accurate simple BMR formula for most people.
क्या मुझे भी ऐसी ही आदत रखनी चाहिए?
नहीं, BMR अपने रेवर जला. आप अपने BMR टाइम्स के आसपास वज़न रखने के लिए एक गतिविधि कारक (आपके TEE), जो उच्च है.
What is the difference between BMR and TDEE?
BMR केवल ऊर्जा है जो आप आराम पर जला देते हैं, जबकि TDEEESS इसे आप कितने सक्रिय हैं. यह अनुमान के रूप में अनुमानित आंकड़ा के रूप में और प्रत्येक गतिविधि स्तर में प्रत्येक स्तर के लिए उचित रख देता है.
मुझे कौन सा बएमआर सूत्र चुनना चाहिए?
Mufilin - stioter वर्तमान मानक है और अधिकांश लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करता है. हैरिस-बे-ने-ह-ह-ककक्शन एक पुराने समीकरण है, और अगर आप अपने शरीर में वसा पता है कि आप अपने शरीर की प्रतिशत को जानते हैं. उनके बीच में उच्च स्तर की तुलना करने के लिए स्विच करें.
कतच-चिल-रिल सूत्र क्या है?
Cetcucufaf BR सहारा पर कुल वज़न के बजाय BMR: 370 + 21.6 सहारा के बजाय कि यह माँस के लिए खाता है, यह अक्सर सहारा या पोषण के लिए सबसे सही है, लेकिन यह आपके शरीर की वसा प्रतिशत की जरूरत है.
मैं बड़े होने के नाते मेरा ब्लआर क्यों छोड़ देता है?
Every version of the formula subtracts calories for age, reflecting the gradual loss of muscle and the slowing of metabolism over the years. That is why an older person of the same height and weight has a lower BMR than a younger one.
एपीआई — इस गणक का प्रयोग कोड से करें
इस गणक को मुक्त JSON अंत बिन्दु के रूप में काल करें — कोई कुंजी आवश्यक नहीं. क्वैरी पैरामीटर या JSON के रूप में क्षेत्र मान भेजें. जो कुछ भी आप छोड़ देते हैं वह वही डिफ़ॉल्ट रूप में उपयोग करता है इस पृष्ठ से पहले से भरा हुआ है; एक अज्ञात पैरामीटर 400 है, कभी भी शांत शून्य नहीं. पूरा एपीआई खुराक पढ़ें →
अंत बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);इसका नतीजा सिर्फ यह होता है कि वे न सिर्फ पैसे के, इलाज या कर - निकाले की सलाह मानते हैं ।