केऑपरी (टीई) गणक
हर दिन की सिफारिशों के मुताबिक आप जो भी करते हैं, उसे लिखिए और वज़न घटाने या उसे कम करने के लिए कितना कुछ खाना होगा ।
जैसे आप टाइप करते हैं, परिणाम अद्यतन करें.
इस गणक के बारे में
आपकी कुल ऊर्जा (टीईई) बहुत कम है कि आप कितने माँस जलाते हैं, और यह संख्या है आप अपने वजन को स्थिर रखने के लिए अपने वजन के आसपास खाते हैं. पहली बार Merciociolls के साथ आपकी बास-टीटीप दर मिल गया है, या फिर आप एक सक्रिय समीकरण के साथ आराम — आप इसे एक कार्य मूल रूप से जला सकते हैं जो एक सप्ताह में एक सप्ताह में एक सप्ताह में एक सप्ताह के लिए एक सप्ताह में एक जटिल कार्य, और एक ही घंटे के लिए एक ही घंटे के लिए एक ही घंटे के लिए एक ही समय है.
बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न
बी. वी.
BMR is the calories your body burns at complete rest. TDEE multiplies BMR by an activity factor to include movement and exercise — it is the number you eat around to maintain weight.
वज़न घटाने के लिए कितने प्रोटीन?
एक दिन करीब 500 लीटर खाना एक आम लक्ष्य है कि हर हफ्ते करीब डेढ़ किलो की जान ले ।
मुझे कौन - सा काम स्तर चुनना चाहिए?
आम तौर पर एक हफ्ते में एक बार फिर एक मेज़ पर काम कीजिए: एक हफ्ते में 3 डिग्री से कम कसरत कीजिए, हर हफ्ते काम करने के लिए काफी मेहनत कीजिए या रोज़मर्रा के काम करने में मेहनत कीजिए ।
वज़न बढ़ाने या पेश करने के लिए कितने प्रोटीन की ज़रूरत होती है?
इस तरह की मात्रा में बढ़ोतरी के लिए, आप अपने शरीर को अच्छी तरह तैयार कर सकते हैं ।
यह किस फ़ॉर्म्यूला का प्रयोग करता है?
यह BMR के लिए Muin - stroterter EmR - पुरुषों के लिए YMR - 6× + 6.25 mamaam + 5 और स्त्रियों के लिए भी उसी तरह के लिए है जो +5 के बजाय 161 के. यह सामान्य जनसंख्या के लिए सबसे सरल BR है.
मेरी टीडी क्यों केवल अनुमान है?
यह समीकरण जनसंख्या औसत पर आधारित है, और आपका असली जल निर्भर करता है कि माँस, आनुवंशिक, नींद, तापमान, और आप बाहर कितनी यात्रा की योजना बनाई है. संख्या का प्रयोग करें एक आधार लाइन के रूप में और अपने वास्तविक वज़न के विरुद्ध अच्छी तरह से इसे कम करें.
एपीआई — इस गणक का प्रयोग कोड से करें
इस गणक को मुक्त JSON अंत बिन्दु के रूप में काल करें — कोई कुंजी आवश्यक नहीं. क्वैरी पैरामीटर या JSON के रूप में क्षेत्र मान भेजें. जो कुछ भी आप छोड़ देते हैं वह वही डिफ़ॉल्ट रूप में उपयोग करता है इस पृष्ठ से पहले से भरा हुआ है; एक अज्ञात पैरामीटर 400 है, कभी भी शांत शून्य नहीं. पूरा एपीआई खुराक पढ़ें →
अंत बिन्दु
GET https://calculator.free/api/v1/tdee/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/tdee/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70&activity=1.55"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/tdee/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70",
"activity": "1.55"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);इसका नतीजा सिर्फ यह होता है कि वे न सिर्फ पैसे के, इलाज या कर - निकाले की सलाह देते हैं ।