Bereken
Skatting van die daaglikse kilojoules wat jy verbrand en hoeveel jy kan eet om gewig te verloor of te aansit.
Resultate werk op soos jy tik.
Aangaande hierdie sakrekenaar
Jou totaal Daily Energy Expenditure (TDEE) is min of meer hoeveel kilojoules jy per dag verbrand. Hierdie sakrekenaar skat jou Basal Metaboliese tempo met die Miflin-St Jeor vergelyking, weeg dit volgens jou aktiwiteitvlak en stel voor dat teikens verloor of gewig aansit.
Dikwels gevra vrae
Wat is BMR vs TDEE?
BMR is die kilojoules wat jou liggaam teen algehele rus verbrand.'n Werksfaktor om beweging en oefening te insluit, is dat jy eet om gewig te handhaaf.
Hoeveel kilojoules is daar om gewig te verloor?
' n Tekort aan ongeveer 500 kilojoules per dag is'n algemene teiken om ongeveer'n halwe kilogram per week te verloor.
Die resultate is skattings van algemene leiding, nie net finansiële, mediese of belastingvoorligting nie.