Mpikirakira Calorie (TDEE)
Fantaro ny kaloria sotroinao isan'andro sy ny tokony hohanina mba hihena na hitombo ny lanja.
Manova ny valin'ny fanoratanao.
Momba ity kapila ity
calculator uses the Mifflin-St Jeor equation to calculate your daily energy expenditure (TDEE) and calculates your daily calorie consumption. The calculator uses the Mifflin-St Jeor equation to calculate your daily energy expenditure (TDEE) and calculates your daily calorie consumption. The calculator uses the Mifflin-St Jeor equation to calculate your daily energy expenditure (TDEE) and calculates your daily calorie consumption. The calculator uses the Mifflin-St Jeor equation to calculate
Fanontaniana matetika
Inona no BMR vs TDEE?
Ny BMR dia ny kaloria sotroin'ny vatanao rehefa miala sasatra tanteraka. ny TDEE dia manamafy ny BMR amin'ny alalan'ny fitomboan'ny hetsika mba hidirana ny hetsika sy ny fanazarantena — izany no isan'ny sakafo sotroinao mba hitazonana ny lanja.
Ohatrinona ny kaloria ilaina mba hihena ny lanja?
Ny tsy fahampian'ny 500 kaloria isan'andro dia tanjona mahazatra amin'ny fihenan'ny lanjany manodidina ny antsasaky ny kilao (eo amin'ny pound iray) isan-kerinandro. Aza miakatra ambanin'ny zavatra azo antoka ho anao.
Inona no ambaratonga tokony hofidiako?
Misafidiana izay mifanaraka amin'ny herinandro mahazatra: tsy mipetraka amin'ny asa eo amin'ny birao miaraka amin'ny fanazarantena kely, antonony amin'ny fanazarantena 3-5 isan-kerinandro, tena mavitrika amin'ny asa ara-batana na fanazarantena mafy isan'andro. matetika no mihevitra be loatra ny olona, noho izany misafidy ny safidy ambany raha tsy azo antoka ianao ary manova araka ny vokatry ny vokatrao.
Ohatrinona ny kaloria ilaina mba hahazoana lanja na hananganana taova?
Ny fitomboan'ny 250-500 kaloria eo ho eo ambonin'ny TDEE dia manohana ny fitomboana tsy mitsahatra amin'ny 0.25-0.5 kg isan-kerinandro. ny fitomboana kely kokoa dia manakana ny fitomboan'ny tavy raha mbola mampitombo ny fitomboan'ny taova miaraka amin'ny fanazaran-tena fanoherana.
Inona no fomba fiasa ampiasaina amin'izany?
Ny fisiana ara-daharampehintany ary ara-daharanjarahasin'ilay kaominina dia 45.5000° ary 1.5000° amin'ny soratra desimaly. ny kaominina dia mpikambana amin'ny fivondronan-kaominin'i Ny isam-ponin'i Saint-Pierre-de-Cernay dia 161 mponina araka ny fanisana natao tamin'ny taona 2008.
Nahoana no tombana fotsiny ny TDEE-ko?
Mifototra amin'ny salan'isa amin'ny mponina ny fanisana, ary miankina amin'ny tanjaka, ny toetra ara-jeografika, ny torimaso, ny hafanana ary ny isan'ny hetsika atao ivelan'ny fanazarantena voaomana ny tena fahasimbanao. Ampiasao ho toy ny fototry ny isa izany ary ampifanaraho amin'ny fironana amin'ny lanjany marina.
API — mampiasa io milina fanisana io avy amin'ny rindran'asa
Antsoy ho toy ny farany JSON malalaka ity milina fanisana ity - tsy mila famaha. Mandefa ireo sanda eo amin'ny sehatr'asa etsy ambany ho toy ny mpizaratry ny fanontaniana na JSON. Vakio ny tahirin-kevitra API feno →
Endpoint
GET https://calculator.free/api/v1/tdee/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/tdee/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70&activity=1.55"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/tdee/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70",
"activity": "1.55"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ny voka-pikarohana dia natao ho an'ny torohevitra ankapobeny ihany, tsy torohevitra ara-bola, ara-pitsaboana na ara-bola.