Калория (TDEE) калькуляторы
Көнбатыш Европада, мәсәлән, 1990 елларда, гаять зур күләмдә чәчүлек җирләр һәм күпләп мал асрау өчен мәйданнар барлыкка килгән.
Сез язганда нәтиҗәләр яңартыла.
Калкулятор турында
you are 180 pounds or 180 cm tall, your TDEE is 1,650 calories a day. If you are 180 pounds or 180 cm tall, your TDEE is 1,650 calories a day. If you are 180 pounds or 180 cm tall, your TDEE is 1,650 calories a day. If you are 180 pounds or 180 cm tall, your TDEE is 1,650 calories a
Кайвакыт бирелә торган сораулар
Ни өчен тере организмнар тере була?
BMR is the calories your body burns at complete rest. TDEE multiplies BMR by an activity factor to include movement and exercise — it is the number you eat around to maintain weight.
Кайсы елгалар күпме су җыя?
Көн саен 500 калорияне киметеп ашау – атна саен ярты килограммнан кимрәк калория югалту өчен киң таралган максат. Сезнең өчен куркынычсыз булганнан түбәнрәк булмагыз.
Кайсы эшчәнлек дәрәҗәсен сайларга?
Көн саен 3-5 сәгать җәйге ялны, атна саен 3-5 сәгать физик күнегүләр ясауны, физик эш белән шөгыльләнүне һәм көн саен авыр күнегүләр ясауны билгеләгез. Кешеләр еш кына бу күрсәткечне артык зур дип саный, шуңа күрә, сез үзегезне ышанычлы хис итмәсәгез, түбәнрәк күрсәткечне сайлагыз һәм нәтиҗәләрегезне үзгәртегез.
Кайсы ысул белән тере организмнар тере була ала?
250-300 метр биеклектәге таулар арасындагы елгалар елганың 100-150 метр тирәнлектәге ярларын ныгыткан, шуңа күрә елганың елга бассейны елганың елга бассейны белән бер үк дәрәҗәдә.
Бу формула ничек кулланыла?
Ул BMR өчен Mifflin-St Jeor тигезләмәсен куллана — ир-атлар өчен 10×кг + 6.25×см − 5×яшь + 5, хатын-кызлар өчен шул ук +5 урынына −161.
Ни өчен минем TDEE бәяләмәм бары тик фараз гына?
Бу исәпләү халыкның уртача күрсәткечләренә нигезләнгән, һәм сезнең чын калорияләр яндыруы мускул массасына, генетика, йокы, температура һәм планлаштырылган күнегүләреннән тыш күпме хәрәкәтләнүегезгә бәйле. Бу санны нигез итеп кулланыгыз һәм аны сезнең чын авырлык тенденциясенә карап яхшырак көйләгез.
API — бу калькуляторны кодтан куллану
Бу калькуляторны буш JSON ахыры буларак чакыру — ключ кирәкми. Төп өлешнең түбәндәге күрсәткечләрен сорау параметрлары яки JSON буларак җибәрү. API документациясен укыгыз →
Ачыклау
GET https://calculator.free/api/v1/tdee/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/tdee/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70&activity=1.55"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/tdee/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70",
"activity": "1.55"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Бу ысулның төп өстенлеге — ул финанс, медицина һәм сәүдә өлкәләрендә кулланыла.