Calorie (TDE) ambaye anahesabu hesabu
Makadirio ya kalori unazotumia kila siku na kiasi cha kula ili kupunguza au kuongeza uzito.
Matokeo yanakuwa bora zaidi unapochapa.
Kuhusu kifaa hiki cha kupigia hesabu
Jumla ya Nishati ya Kila Siku ya Kuzidisha Uzito wako. Mashine hii inapata kwanza kiwango cha nishati ya Basal Meteclomer (BMR) kwa kutumia kielelezo cha Mifflin-Sor ggation dined x. Kwa kawaida, kalori zinazoweza kukupata wakati wa mapumziko ya mwili huzidisha uzito kwa nusu - 0.5; na kiasi cha joto la wastani wa kilo 70-55 (au kuendelea kwa kila siku) na uzito wa wastani wa kilo 0.5; na uzito wa wastani wa wastani wa wastani wa chakula cha asilimia 0.0 ya wastani wa chakula cha asilimia 0.5 ya uzito wa chakula cha wastani wa chakula cha wastani wa chakula cha wastani wa kipimo cha joto cha kilo 0.5.5 ya wastani wa kipimo cha joto cha joto cha joto cha joto cha mwaka, na uzito wa asilimia 0.5.5 ya wastani wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwili wa mwanadamu na kuendelea kwa kila siku ni sawa na kuendelea kwa kila mwaka, na kuendelea kwa kila mwaka, na kuendelea kwa kila mwaka, na kuendelea kwa kila mwaka, na kuendelea kwa kila mwaka wa mwanadamu.0.
Maswali yaliyoulizwa mara nyingi
BMR vDEE ni nini?
BMR ni kalori ambazo mwili wako huungua kabisa. TDE ARDIR husababisha utendaji unaohusisha miendo na mazoezi KUPUKA ni idadi unayokula ili kudumisha uzito.
Ni kalori ngapi ili kupunguza uzito?
Upungufu wa kalori 500 hivi kwa siku ni jambo la kawaida kwa kupoteza karibu kilo moja kwa juma, na usipunguze uzito wako.
Ninapaswa kuchagua kazi ya aina gani?
Chagua moja linalopatana na juma la kawaida: kufanya mazoezi kidogo kwenye dawati, kufanya mazoezi ya kiasi kwa saa 376 kwa juma, kufanya mazoezi ya kimwili au mazoezi magumu ya kila siku.
Ni kalori ngapi ili kuongeza uzito au kujenga misuli?
Kiasi cha kalori 250,500 hivi kupita kiasi cha TEDEE wako hutegemeza kwa ukawaida pato la karibu kilo 0.255 kwa juma. [5] Kiasi kidogo cha ziada cha mafuta huongezeka huku bado kikiongeza nguvu katika ukuzi wa misuli pamoja na mazoezi ya kukinza utendaji.
Kanuni hiyo hutumia njia gani?
Hiyo hutumia mlingano wa Mifflin-St Jeor wa BMR bustanini kwa wanaume 101khkg + 6.25m kujali 5 Petroge + 5, na kwa wanawake ni sawa na BAR161 badala ya +5. Hii ndiyo kanuni sahili zaidi ya BMR kwa ajili ya idadi ya watu wote.
Kwa nini TEKE wangu ni kadirio tu?
Mlingano huo unatokana na wastani wa idadi ya watu, na kuchomeka kwako kwa kweli hutegemea misuli, chembe za urithi, usingizi, halijoto na kiasi unachohamia nje ya zoezi lililopangiwa.
API bustanini hutumia kifaa hiki cha hesabu kutoka kwenye mfumo wa sheria
Ipigie simu kifaa hiki cha kupigia hesabu kama Junse É not doot toder. Soma habari kamili za API docs →
keyboard label
GET https://calculator.free/api/v1/tdee/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/tdee/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70&activity=1.55"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/tdee/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70",
"activity": "1.55"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Matokeo ni makadirio ya mwongozo wa ujumla, si wa kifedha, wa kitiba au wa kodi tu.