Kalkulatur tal-BMR
Ikkalkula r-Rata Metabolika Bażika tiegħek — il-kaloriji li inti ħarqu fil-mistrieħ.
Riżultati aġġornament kif inti tip.
Dwar din il-kalkulatur
you are a woman, you can use the Harris-Benedict formula to calculate your BMR. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMR. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMR. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMR. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMR. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMR. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMR. It is a simple calcula
Mistoqsijiet li jsiru ta' spiss
X'inhu l-ekwazzjoni Mifflin-St Jeor?
Għall-irġiel: BMR = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × età + 5. għan-nisa l-aħħar terminu huwa -161. hija l-aktar formula sempliċi BMR preċiża għall-biċċa l-kbira tan-nies.
Huwa BMR l-istess bħal kaloriji I għandu jiekol?
Le. BMR huwa tiegħek fil-mistrieħ ħruq. Biex iżommu l-piż inti tiekol madwar tiegħek BMR multipli fattur attività (TDEE tiegħek), li huwa ogħla.
X’inhi d-differenza bejn il-BMR u t-TDEE?
BMR hija biss l-enerġija inti burn fil-mistrieħ, filwaqt li TDEE skala tagħha sa minn kemm attivi inti.Dan kalkulatur jirrapporta BMR bħala l-figura titolu u telenka l-kaloriji manteniment korrispondenti għal kull livell ta'attività fit-tabella taħtha.
Liema formula BMR għandi nagħżel?
Mifflin-St Jeor huwa l-istandard kurrenti u taħdem tajjeb għall-biċċa l-kbira tal-persuni. Harris-Benedict huwa ekwazzjoni aktar antiki riveduta, u Katch-McArdle huwa l-aħjar jekk inti taf tiegħek xaħam tal-ġisem perċentwali. Aqleb bejniethom taħt għażliet avvanzati biex iqabblu.
X’inhi l-formula Katch-McArdle?
Katch-McArdle bażijiet BMR fuq massa tal-ġisem dgħif minflok piż totali: 370 + 21.6 × massa dgħif f'kilogrammi.Minħabba li huwa jirrappreżenta muskolu, huwa spiss l-aktar preċiżi għal nies dgħif jew muskolużi, iżda jeħtieġ tiegħek xaħam tal-ġisem perċentwali.
Għaliex il-BMR tiegħi jonqos hekk kif insir akbar?
Kull verżjoni tal-formula tnaqqas kaloriji għall-età, li jirrifletti t-telf gradwali tal-muskoli u l-tnaqqis fil-metaboliżmu matul is-snin.Dan huwa għaliex persuna anzjana tal-istess tul u piż għandu BMR aktar baxx minn wieħed iżgħar.
API — uża din il-kalkulatur mill-kodiċi
Sejjaħ dan il-kalkulatur bħala punt aħħari JSON b'xejn — l-ebda ċavetta meħtieġa Ibgħat il-valuri tal-qasam hawn taħt bħala parametri tal-mistoqsija jew JSON. Aqra d-dokumenti sħaħ tal-API →
Punt aħħari
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ir-riżultati huma stimi għal gwida ġenerali biss, mhux parir finanzjarju, mediku jew tat-taxxa.