BMR Hesablayıcı
Metabolik proseslər — orqanizmdə baş verən metabolik proseslər.
Yazdığınız zaman nəticələr yenilənir.
Bu hesablayıcı haqqında
you have a BMI of 25 or more, you will need to increase your BMR by 100 calories per day. The BMR calculator is a great way to calculate your BMI. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMI. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMI. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMI. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMI. It is a simple calculator that can be used to calculate your BMI.Use BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it works.Use BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it works.Use BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the
Tez-tez soruşulan suallar
Mifflin-St Jeor bərabərliyi nədir?
Kişilər üçün: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5. Qadınlar üçün sonuncu ifadə −161-dir. Bu, çox adam üçün ən doğru sadə BMR formuludur.
BMR kalorilərlə eynidirmi?
Xeyr. BMR sizin istirahət zamanı yandırdığınız kaloridir. Kiçik çəki saxlamaq üçün BMR-nizin aktivlik faktoru (TDEE) ilə çarpılmasına bərabər miqdarda yeyin.
BMR və TDEE arasındakı fərq nədir?
BMR yalnız istirahət zamanı yandırdığınız enerjidir, TDEE isə onu nə qədər aktiv olduğunuzla ölçür. Bu hesablayıcı BMR-ni başlıq rəsmi kimi bildirir və hər bir aktivlik səviyyəsi üçün uyğun saxlama kalorilərini altdakı cədvəldə göstərir.
Hansı BMR formulunu seçməliyəm?
Mifflin-St Jeor hazırkı standartdır və çoxlu insanlar üçün yaxşı işləyir. Harris-Benedict daha köhnə təkrarlanan tənlikdir, və Katch-McArdle bədən yağ faizinizi bilsəniz ən yaxşısıdır. Ətraflı seçimlər altında müqayisə etmək üçün bunların arasında keçin.
Katch-McArdle formulu nədir?
Katch-McArdle BMR ümumi çəki əvəzinə əzələ kütləsini əsas götürür: 370 + 21.6 × əzələ kütləsi kiloqramlarda. Bu, əzələ kütləsini hesabladığı üçün, əzələli və ya əzələli insanlar üçün ən doğrudur, lakin bədən yağ faizinizi tələb edir.
Niyə mənim BMR yaşlandıqca aşağı düşür?
Formulun hər versiyası yaş üçün kaloriləri çıxarır, bu da illər ərzində əzələ itkisini və metabolizmin yavaşlamasını əks etdirir. Bu səbəbdən eyni boylu və çəkili yaşlı bir şəxsin BMR'si gənc bir şəxsdən aşağıdır.
API — bu hesablayıcını koddan istifadə et
Bu hesablayıcını pulsuz JSON son nöqtəsi kimi çağır - açar lazım deyil. Aşağıdakı sahənin dəyərlərini sorğu parametrləri və ya JSON olaraq göndər. Əks təqdirdə, səhifənin əvvəlcədən doldurulduğu ön qurğulu parametrlər istifadə ediləcəkdir. Namə'lum parametrlər 400-dür, heç vaxt səssiz sıfır deyil. API sənədlərini oxu →
Son nöqtəsi
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Bu nəticələr yalnız ümumi məsləhət üçün hesablamalardır, maliyyə, tibbi və ya vergi məsləhət deyil.