BMR Hesablayıcı
Metabolik proseslər — orqanizmdə baş verən metabolik proseslər.
Yazdığınız zaman nəticələr yenilənir.
Bu hesablayıcı haqqında
Bazal Metabolik Sürətiniz (BMR) bədəninizin tam istirahət zamanı həyati funksiyaları işlətmək üçün yandırdığı kalori sayıdır. Bu hesablayıcı Mifflin-St Jeor tənliyini, hazırkı standartı istifadə edir. Kaloriləri saxlamaq üçün BMR'yi fəaliyyət faktoru ilə qatlayın.
Tez-tez soruşulan suallar
Mifflin-St Jeor bərabərliyi nədir?
Kişilər üçün: BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×age + 5. Qadınlar üçün sonuncu ifadə −161-dir. Bu, çox adam üçün ən doğru sadə BMR formuludur.
BMR kalorilərlə eynidirmi?
Xeyr. BMR sizin istirahət zamanı yandırdığınız kaloridir. Kiloqramları saxlamaq üçün BMR-nizin aktivlik faktoru (TDEE) ilə çarpılmasına bərabər miqdarda yeyin.
Bu nəticələr yalnız ümumi məsləhət üçün hesablamalardır, maliyyə, tibbi və ya vergi məsləhətləri deyil.