BMR-Rechner
D'Basismetabolismusrate ass d'Zuel vun de Kalorien, déi e Kierper am Dag verbrennt.
D'Resultater ginn aktualiséiert wéi se getippt ginn.
Iwwer dëse Rechner
the BMR calculator, you can calculate your BMR by multiplying the number of calories you burn by the number of hours you work out, and then multiplying the number of calories you burn by the number of hours you sleep. The calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate your BMR. The Harris-Benedict formula is the most accurate and easy to use. It is based on the Mifflin-St Jeor formula, which is the most commonly used formula for calculating the BMR. The Harris-Benedict formula is the most
Häufig gestallt Froen
Wat ass d'Mifflin-St Jeor-Equatioun?
D'Bréck huet 10,5 m Héicht, 5,5 m Breet an 1,5 m Längt, an ass mat 16 m déi héchst Bréck an der Belsch.
Wat ass d'Kalorie, déi een am Dag iesse soll?
Nee. BMR ass Är Ruheverbrennung. Fir Gewiicht ze halen, iesst Dir ëm Är BMR multiplizéiert mat engem Aktivitéitsfaktor (Äert TDEE), deen méi héich ass.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht engem BMR an engem TDEE?
BMR ass nëmmen d'Energie déi Dir am Ruhezustand verbrennt, während TDEE se no Ärer Aktivitéit skaléiert. Dëse Rechner rapportéiert BMR als Titelziffer an sicht d'Konformitéitskalorien fir all Aktivitéitsniveau an der Tabell hei ënnen.
Wat ass d'Formel fir d'BMR?
Mifflin-St Jeor ass den aktuelle Standard an funktionnéiert gutt fir déi meescht Leit. Harris-Benedict ass eng al iwwerschafft Formel, a Katch-McArdle ass am Beschten wann Dir Äre Kierperfettprozent kennt. Wechseln Sie zwischen ihnen unter erweiterten Optionen zum Vergleichen.
Wat ass d'Katch-McArdle-Formel?
D'Kach-McArdle-Regel baséiert op der schlanker Kierpermass an net op dem Gesamtgewiicht: 370 + 21,6 × schlank Mass a Kilogramm. Well et Muskeln berücksichtegt, ass et dacks déi präzisst fir schlank oder muskuléis Leit, awer et brauch Äre Kierperfettprozent.
Firwat ass d'Bréck esou al?
All Versioun vun der Formel subtrahéiert Kalorien fir Alter, reflektéiert de progressive Verloscht vu Muskeln an d' Verlangsamung vum Metabolismus iwwer d' Joren. Dat ass firwat eng al Persoun mat der selwechter Héicht an dem selwechte Gewiicht e méi niddrege BMR huet wéi eng jonk Persoun.
API — benotzt dëse Rechner aus Code
Dësen Rechner als e fräien JSON Endpunkt opruffen - keng Schlëssel erfuerderlech. D'Feldwäerter ënnendrënner als Ufroparameter oder JSON schécken. Liest d'vollstänneg API-Dokumentatioun →
Endpunkt
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);D'Resultater sinn nëmmen als allgemeng Orientéierung, net als finanziell, medizinesch oder Steuerberodung.