BMR গণক
আপোনাৰ বেজ মেটাবোলিক ৰেট গণনা কৰক - আপুনি শান্ত অৱস্থাত যি ক্যালৰি জ্বলায়।
মৌলিক চক্ৰবিন্দু
—
ওজন হ্ৰাস
—
ওজন বৃদ্ধিৰ অভ্যাস
—
টাইপ কৰাৰ সময় ফলাফল আপডেইট কৰা হ'ব।
এই ক্যালকুলেটৰ সম্পৰ্কে
আপোনাৰ বেজ মেটাবোলিক ৰেট (BMR) হৈছে আপোনাৰ শৰীৰৰ জৰুৰী কাৰ্য্য চলোৱাত সম্পূৰ্ণ বিশ্রামত আপোনাৰ শৰীৰে জ্বলোৱা ক্যালৰিৰ সংখ্যা। এই গণকটোৱে Mifflin-St Jeor সমীকৰণ ব্যৱহাৰ কৰে, বৰ্তমান প্ৰমিত। স্থাপন ক্যালৰি পোৱাৰ বাবে BMR ক এটা কাৰ্য্য কাৰক দ্বাৰা গুণ কৰক।
প্ৰায়শঃ জিজ্ঞাসিত প্ৰশ্নসমূহ
Mifflin-St Jeor সমীকৰণ কি?
পুৰুষৰ বাবে: BMR = 10×kg + 6.25×cm −5×age +5. মহিলাৰ বাবে শেষৰ ধাৰ্য্যকৰণ −161। ই অধিকাংশ লোকৰ বাবে সঠিক সৰল BMR সূত্ৰ।
BMR কি মোৰ খাব লগা ক্যালৰিৰ সমান?
নহয়। BMR হৈছে আপোনাৰ স্থিৰ অৱস্থাত জ্বলোৱা। ওজন বজাই ৰাখিবলৈ আপুনি আপোনাৰ BMR ৰ ঘনত্বৰ ওপৰত এটা কাৰ্য্যকৰী কাৰক (আপুনাৰ TDEE) খাব, যি উচ্চ।
এই তথ্যসমূহ কেৱল সাধাৰণ দিশ নিৰ্দেশৰ বাবে, আৰ্থিক, চিকিৎসা বা কৰৰ পৰামৰ্শৰ বাবে নহয়।