BMR গণক
আপোনাৰ বেজ মেটাবোলিক ৰেট গণনা কৰক - আপুনি শান্ত অৱস্থাত যি ক্যালৰি জ্বলায়।
টাইপ কৰাৰ সময় ফলাফল আপডেইট কৰা হ'ব।
এই ক্যালকুলেটৰ সম্পৰ্কে
you are 180-pound, your BMR is 1,000 calories per day. If you are 180-pound, your BMR is 1,000 calories per day. If you are 180-pound, your BMR is 1,000 calories per day. If you are 180-pound, your BMR is 1,000 calories per day. If you are 180-pound, your BMR is 1,000 calories per day. If you are 180-pound, your BMR is 1,000 calories per day, then your BMR is 1,000 calories per day. If you are 180-pound, your BMR is 1,000 calories per day.Use BMRUuse BMRUuse BMRUUse BMRUuse
প্ৰায়শঃ জিজ্ঞাসিত প্ৰশ্নসমূহ
Mifflin-St Jeor সমীকৰণ কি?
পুৰুষৰ বাবে: BMR = 10×kg + 6.25×cm −5×age +5. মহিলাৰ বাবে শেষৰ ধাৰ্য্যকৰণ −161। ই অধিকাংশ লোকৰ বাবে সঠিক সৰল BMR সূত্ৰ।
BMR কি মোৰ খাব লগা ক্যালৰিৰ সমান?
নহয়। BMR হৈছে আপোনাৰ স্থিৰ অৱস্থাত জ্বলোৱা। ওজন বজাই ৰাখিবলৈ আপুনি আপোনাৰ BMR ৰ গুণ এক কাৰ্য্যকৰী কাৰক (আপুনাৰ TDEE), যি উচ্চ।
বিএমআৰ আৰু টিডিইইৰ মাজত কি পাৰ্থক্য আছে?
BMR কেৱল আপুনি শান্ত অৱস্থাত জ্বলোৱা শক্তি, যেতিয়া TDEE আপুনি কিমান সক্ৰিয় সেইটো স্কেল কৰে। এই গণক BMR হেডাৰ আখৰ হিচাপে প্ৰতিবেদন কৰে আৰু ইয়াৰ তলত টেবুলত প্ৰতিটো কাৰ্য্য স্তৰৰ বাবে মিল থকা মেইনটেইন কেলোৰিসমূহ তালিকাভুক্ত কৰে।
কোন BMR সূত্ৰ মই বাছনি কৰিব লাগিব?
Mifflin-St Jeor বৰ্তমান প্ৰমিত আৰু অধিকাংশ লোকৰ বাবে ভালে কাম কৰে। Harris-Benedict এটা পুৰনি সংশোধন সমীকৰণ, আৰু Katch-McArdle ভাল যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বি শতাংশ জানে। তুলনা কৰিবলৈ উন্নত বিকল্পসমূহৰ তলত তেওঁলোকক সলনি কৰক।
কাচ-মেকাৰ্ডেল সূত্ৰ কি?
Katch-McArdle BMR ৰ ভিত্তি হৈছে মোট ওজনৰ পৰিবৰ্তে শৰীৰৰ পাতল পদাৰ্থৰ ওজন: ৩৭০ + ২১.৬ × কিলোগ্ৰামত পাতল পদাৰ্থৰ ওজন। যেহেতু ই পেশীৰ বাবে হিচাপ কৰে, ই সাধাৰণতে শৰীৰৰ পাতল বা পেশীযুক্ত লোকৰ বাবে সঠিক, কিন্তু ই আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বি শতাংশৰ প্ৰয়োজন কৰে।
বয়স বাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে মোৰ BMR কিয় হ্ৰাস পায়?
সূত্ৰৰ প্ৰতিটো সংস্কৰণে বয়সৰ বাবে ক্যালৰিসমূহ হ্ৰাস কৰে, যি বছৰৰ পিছত পেশীৰ ক্ৰমবিকাশমান ক্ষতি আৰু চৰ্বিৰ বিপাক ধীৰে ধীৰে হ্ৰাস কৰা প্ৰতিফলন কৰে। এই কাৰণে একই উচ্চতা আৰু ওজনৰ বয়স্ক ব্যক্তিৰ কনিষ্ঠ ব্যক্তিৰ তুলনাত কম BMR আছে।
API — কোডৰ পৰা এই গণক ব্যৱহাৰ কৰক
এই ক্যালকুলেটৰক এটা মুক্ত JSON অন্তবিন্দু হিচাপে কল কৰক - কোনো চাবিৰ প্ৰয়োজন নাই। তলত ক্ষেত্ৰৰ মানসমূহক প্ৰশ্ন প্ৰাচল অথবা JSON হিচাপে প্ৰেৰণ কৰক। Anything you omit uses the same default this page is pre-filled with; an unknown parameter is a 400, never a silent zero. সম্পূৰ্ণ API ডকুমেন্ট পঢ়ক →
অন্তিম বিন্দু
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);এই তথ্যসমূহ কেৱল সাধাৰণ দিশ নিৰ্দেশৰ বাবে, আৰ্থিক, চিকিৎসা বা কৰৰ পৰামৰ্শৰ বাবে নহয়।