Calcolatore BMR
Calcola la tua conta metabolica basale
Aggiornamento dei risultati durante la digitazione.
A proposito di questa calcolatrice
Il vostro tasso metabolico basale (BMR) è il numero di calorie che il vostro corpo brucia a riposo completo solo per mantenere le funzioni vitali respirazione, circolazione, riparazione cellulare
Domande frequenti
Cos'è l'equazione Mifflin-St. Jeor?
Per gli uomini: BMR = 10×kg + 6,25×cm − 5×age + 5. Per le donne l'ultimo termine è −161. È la formula BMR più precisa per la maggior parte delle persone.
BMR è la stessa calorie che dovrei mangiare?
No. BMR è la tua ustione a riposo. Per mantenere il peso si mangia intorno al tuo BMR volte un fattore di attività (il tuo TDEE), che è più alto.
Qual è la differenza tra BMR e TDEE?
BMR è solo l'energia che si brucia a riposo, mentre TDEE ridimensiona per quanto attivo si è. Questa calcolatrice riporta BMR come la figura principale ed elenca le calorie di mantenimento corrispondenti per ogni livello di attività nella tabella sotto di essa.
Quale formula BMR dovrei scegliere?
Mifflin-St Jeor è lo standard attuale e funziona bene per la maggior parte delle persone. Harris-Benedict è un'equazione più vecchia rivista, e Katch-McArdle è meglio se si conosce la percentuale di grasso corporeo. Passare tra loro in opzioni avanzate per confrontare.
Qual è la formula Katch-McArdle?
Katch-McArdle basi BMR sulla massa magra del corpo invece di peso totale: 370 + 21,6 × massa magra in chilogrammi. Poiché rappresenta per il muscolo, è spesso il più preciso per le persone magre o muscolari, ma ha bisogno della vostra percentuale di grasso corporeo.
Perché la mia BMR cade quando invecchio?
Ogni versione della formula sottrae calorie all'età, riflettendo la graduale perdita di muscolo e il rallentamento del metabolismo nel corso degli anni. Ecco perché una persona anziana della stessa altezza e peso ha una BMR inferiore a quella più giovane.
API Hoppenstedt utilizzare questa calcolatrice dal codice
Chiama questa calcolatrice come un endpoint JSON libero non è necessaria alcuna chiave. Invia i valori del campo sotto come parametri di query o JSON. Leggi tutti i documenti API →
Punto finale
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);I risultati sono stime solo per gli orientamenti generali, non per i consigli finanziari, medici o fiscali.