የBMR ግምገማ

የባዛል ሜታቦሊክ ፍጥነትዎን ይቆጥሩ - በጸጥታ ጊዜ የምትቃጠሉትን ካሎሪዎች

ሴት

ዕድሜ

ፊደል(ሎች)

ከፍታ

ክብደት

ፎርሙላ

የሕይወት ዘመን ?

በካትች-ማክአርድል ፎርሙላ ብቻ ይጠቀማል

ሜታቦሊዝም —

ቅርጽ —

ውጤቶች እንደተጻፉ ይቀየራሉ

ይህ መቁጠሪያ ትክክለኛ መልስ ሰጥቶሃል?

ስለዚህ መተግበሪያ

the BMR calculator, you can calculate your BMR by multiplying the number of calories you burn by the number of hours you work out, and then multiplying the number of calories you burn by the number of hours you sleep. The calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate your BMR. The Harris-Benedict formula is the most accurate and most useful for calculating your BMR. It is the most accurate and most useful formula for calculating your BMR. The Harris-Benedict formula is the most accurate and most useful formula for calculating your BMR.Use BMR as the basis of any calorie plan, and compare how the three equations estimate them. The Katch-McArdle formula is the most tailored for calculating your BMR.The Harris-Benedict formula is the most accurate and most useful formula for calculating your BMR.Use BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የሚፍሊን-ሴንት ጄር ተመሳሳይነት ምንድን ነው?

ለወንዶች: BMR = 10× ኪግ + 6.25× ሴ.ሜ. - 5× ዕድሜ + 5. ለሴቶች የመጨረሻው ጊዜ ነው -161. ይህ በጣም ትክክለኛ ቀላል BMR ፎርሙላ ለብዙ ሰዎች ነው.

BMR ከካሎሪ ጋር እኩል ነው?

አይደለም። BMR በጸጥታ ጊዜ የምትቃጠለው ነው። ክብደትን ለመጠበቅ BMR ጊዜውን በተግባር ፋክተር (TDEE) ዙሪያ ትበላለህ፣ ይህም ከፍተኛ ነው።

በቢኤምአር እና በቲዲኤይ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

BMR በቆይታ ጊዜ የምትቀሰቅሰው ენერგი ብቻ ነው፣ TDEE ግን በተግባር ላይ እንደምትገኝ መጠን ይጨምራል። ይህ መቁጠሪያ BMRን እንደ ርዕስ ቁጥር ይገልጻል እንዲሁም በተግባር ደረጃ ሁሉ የሚስማማውን የጥበቃ ካሎሪ በታችኛው ሰሌዳ ውስጥ ይዘረዝራል።

የBMR ፎርሙላ ምንድነው?

Mifflin-St Jeor የቅርብ ጊዜው ስታንዳርድ ነው እና ለብዙ ሰዎች ጥሩ ሥራ. Harris-Benedict የቀድሞው የተሻሻለ እኩልነት ነው, እና Katch-McArdle የእርስዎ የሰውነት ስብ በመቶ ታውቃለህ ከሆነ ምርጥ ነው. በመካከላቸው መቀየር ለመወዳደር በከፍተኛ ምርጫዎች ውስጥ.

የካትች-ማክአርድል ፎርሙላ ምንድን ነው?

የካትች-ማክአርድል BMR በሙሉ ክብደት ይልቅ በጥሩ የሰውነት ክብደት ላይ ያተኮረ ነው: 370 + 21.6 × በኪሎግራም ጥሩ ክብደት. ለጡንቻዎች የሚቆጠር ስለሆነ፣ ለጥሩ ወይም ለጡንቻዎች ሰዎች በጣም ትክክለኛ ነው፣ ግን የጡንቻዎቹን የጡንቻዎች መጠን ያስፈልጋል ፡፡

የጤናዬ ሁኔታ ለምን ያህል ጊዜ ይከሰታል?

የፎርሙላው ቅርጸት ሁሉ ለዕድሜ ካሎሪዎችን ይቀንሳል, በጡንቻዎች ውስጥ በጥቂት ዓመታት ውስጥ የጡንቻ መጥፋትን እና የሜታቦሊዝም መቀነስን የሚያመለክት. ይህም የአንድ ሰው ልክ ከፍታ እና ክብደት ከወጣት ሰው ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ BMR ያለው ምክንያት ነው.

API — ይህ መቁጠሪያን ከኮድ ይጠቀሙ

ይህ መቁጠሪያን እንደ ነጻ JSON መጨረሻ ነጥብ ጥሪ - ቁልፍ ያስፈልጋል. የሜዳውን ዋጋዎች በታች እንደ ጥያቄ პარაሜትር ወይም JSON ላኩ ማንኛውም ነገር ያላስቀመጥክበት ተመሳሳይ መነሻን ይጠቀማል ይህ ገጽ በመጀመሪያ የተሞላ ነው; ያልታወቀ ፓራሜትር 400 ነው, ሁልጊዜም የደበቅ ነጥብ አይደለም. የሙሉን የAPI ሰነዶች አንብብ →

መጨረሻ

GET https://calculator.free/api/v1/bmr/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
    "sex": "male",
    "age": "30",
    "units": "metric",
    "height": "175",
    "weight": "70"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

ውጤቶች ለታዳሚዎች ብቻ ናቸው፣ የገንዘብ፣ የሕክምና ወይም የክፍያ ምክር አይደሉም፡፡

ስለዚህ መተግበሪያ

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

የቁጥሮች ብዛት

መጨረሻ

curl

JavaScript fetch()

JavaScript `fetch()`