Ҳисобкунаки BMR
Баҳисобгирии суръати метаболизм (англ. Basal Metabolic Rate) — миқдори калорияи сӯхташуда дар ҳолати истироҳат.
Натиҷаҳо ҳангоми навиштан нав карда мешаванд.
Дар бораи ин ҳисобкунак
you are a woman, you can calculate your BMR by multiplying the number of calories you burn by the number of hours you work out, and then multiplying the number of calories you burn by the number of hours you sleep. The calculator uses the Harris-Benedict formula to calculate your BMR. The Harris-Benedict formula is the most accurate and most commonly used formula for calculating your BMR. It is the most commonly used formula for calculating your BMR. It is also the most accurate formula for calculating your BMR. The Katch-Use BMR as the basis of any calorie plan.Use BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and compare how it worksUse BMR as the basis of any calorie plan, and
Саволҳои маъмул
Дар ин ҷо барои мисол, аломати 0-ро мегирем.
Барои мардон: BMR = 10×кг + 6. 25×см − 5×вақт + 5. Барои занони охирин шарт - 161. Ин формулаи оддии BMR барои бисёр одамон аст.
Оё BMR ҳамон аст, ки калорияҳое, ки ман бояд бихӯрам?
Не. BMR - ин сӯзондани шумо дар ҳолати истироҳат аст. Барои нигоҳ доштани вазн шумо бояд аз BMR- и худ зиёдтар хӯред.
Дар байни BMR ва TDEE фарқият чист?
BMR танҳо энергияест, ки шумо дар ҳолати истироҳат сӯзондаед, дар ҳоле ки TDEE онро бо миқдори фаъолияти шумо зиёд мекунад. Ин ҳисобкунак BMR- ро ҳамчун рақами сарлавҳа ва калорияро барои ҳар як дараҷаи фаъолият дар ҷадвали зерин нишон медиҳад.
Кадом формулаи BMR- ро интихоб кунам?
Мифлин- Сент- Ҷор стандарти ҷорӣ аст ва барои бисёр одамон хуб кор мекунад. Харис- Бенедикт равзанаи кӯҳнаи таҳриршуда аст, ва Катч- МакАрдл беҳтарин аст, агар шумо фоизи чарбҳои баданро медонед. Барои муқоиса байни онҳо дар параметрҳои пешрафта гузаред.
Формулаҳои Катч- МакАрдл чист?
Катч- МакАрдл асоснок мекунад BMR ба массаи бадан ба ҷои вазни умумӣ: 370 + 21. 6 × массаи бадан дар килограммҳо. Азбаски он мушакҳоро ҳисоб мекунад, он одатан барои одамони мушакдор ё мушакдор дақиқтар аст, аммо он фоизи чарбҳои баданро талаб мекунад.
Чаро BMR-и ман бо синну сол кам мешавад?
Ҳар як версияи формула барои синну сол калорияҳоро кам мекунад, ки ин аз даст додани мушакҳоро нишон медиҳад ва суръати метаболизмро дар тӯли солҳо суст мекунад. Ин сабабест, ки шахсони калонсол бо ҳамон баландӣ ва вазн BMR- и пасттаре нисбат ба ҷавонтар доранд.
API — истифодаи ин ҳисобкунак аз рамз
Ин ҳисобгарро ҳамчун нуқтаи охирини JSON озод даъват кунед - ягон калид лозим нест. Қимматҳои заминаро дар поён ҳамчун параметрҳои пурсиш ё JSON фиристед. Хондани ҳуҷҷати пурраи API →
Нуқтаи охирин
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ин натиҷаҳо танҳо барои маслиҳати умумӣ, на маслиҳати молиявӣ, тибби ё андозӣ мебошанд.