BMR شمېرګر
د خپل د اساسي د ميتابوليزم نرخ محاسبه - د کالوري تاسو په آرامۍ کې سوځوي.
. پایلې اوسمهالول لکه څنګه چې تاسو ليکل
د دې شمېرګر په اړه
you are a woman, you can use the Harris-Benedict formula to calculate your BMR. The Harris-Benedict formula is based on the weight of your body, and the Katch-McArdle formula is based on the weight of your body. The Harris-Benedict formula is based on the weight of your body, and the Katch-McArdle formula is based on the weight of your body. The Harris-Benedict formula is based on the weight of your body, and the Katch-McArdle formula is based on the weight of your body.UseUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any calorie planUse BMR as the basis of any
ډېرې پوښتنې
د Mifflin-St Jeor معادله څه ده؟
د نارینه وو لپاره: BMR = 10 × کیلوګرامه + 6.25 × سانتي متره - 5 × عمر + 5. د ښځو لپاره وروستی مودې دی -161. دا د ډیری خلکو لپاره تر ټولو دقیق ساده BMR فورمول دی.
ایا BMR د کالوري په څیر ورته دی چې زه باید وخورم؟
نه. BMR ستاسو په-رخصتۍ د سوزولو دی. د وزن د ساتلو لپاره تاسو د خپل BMR وختونو شاوخوا د فعالیت د فکتور (د خپل TDEE)، چې لوړه خوري.
د BMR او TDEE ترمنځ توپیر څه دی؟
BMR یوازې د انرژۍ تاسو په آرامۍ کې سوځوي، په داسې حال کې چې TDEE scales دا د څومره فعال تاسو یاست. دا محاسبه د BMR په توګه د سرلیک انځور راپورونه او د جدول لاندې د هر فعالیت کچه د ساتنې کالوري مطابق لیستونه.
کوم BMR فورمول بايد زه غوره کړم؟
Mifflin-St Jeor د اوسني معیار دی او د ډېرو خلکو لپاره ښه کار کوي. Harris-Benedict یو زوړ تعدیل معادله ده، او Katch-McArdle غوره دی که تاسو د خپل بدن د غوړ په سلنه پوه. د پرمختللو انتخابونو لاندې د دوی تر منځ د پرتله بدل.
د Katch-McArdle فورمول څه دی؟
د Katch-McArdle بنسټونه BMR د ټول وزن پرځای د بدن د بدن په پرتله د بدن په پرتله: په کیلوګرام کې 370 + 21.6 × د بدن وزن. ځکه چې دا د عضلاتو لپاره حساب کوي، دا اکثرا د عضلاتو یا عضلاتو خلکو لپاره ترټولو دقیق دی، مګر دا ستاسو د بدن د غوړ سلنه ته اړتیا لري.
ولې زما BMR راټیټیږي لکه څنګه چې زه زوړ یم؟
د فورمول هر نسخه د عمر لپاره کالوري کموي، د عضلاتو تدریجي له لاسه ورکول او د میټابولیزم په کلونو کې د ورو ورو منعکس کوي. دا ځکه چې د ورته لوړوالي او وزن یو زوړ کس د یو ځوان څخه لږ BMR لري.
API - له کوډ څخه دا محاسبه کاروي
د يو وړيا JSON پای ټکي په توګه دا محاسبه ونيسئ - نه د اړتيا وړ. د ساحې ارزښتونه لاندې د پوښتنې پارامترونو یا JSON په توګه واستوئ. د بشپړ API اسناد ولولئ →
پای ټکی
GET https://calculator.free/api/v1/bmr/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/bmr/?sex=male&age=30&units=metric&height=175&weight=70"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/bmr/?" + new URLSearchParams({
"sex": "male",
"age": "30",
"units": "metric",
"height": "175",
"weight": "70"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);پایلې یوازې د عمومي لارښوونې لپاره اټکل شوي، نه مالي، طبي یا مالیه مشورې.