روغتیا او فټنس شمېرګر
BMI، کالوري، د بدن متریک او فټنس.
هېڅ شمېرګرونه برابر نه دي “”.
BMI شمېرګر
د خپل بدن د ډله شاخص محاسبه او وګورئ چې کوم کټګورۍ دا په کې راځي.
کالوري (TDEE) حساب
د ورځني کالوري اټکل چې تاسو یې سوزوي او څومره خوړلو ته زیان رسوي یا وزن ترلاسه کوي.
د بدن د غوړ محاسبه
د امریکا د بحري ټیپ طریقه سره د خپل بدن د غوړ سلنه اټکل.
د وزن د حساب
د خپل لوړوالي او جنس لپاره د سالم هدف وزن لړۍ ومومئ.
د اوبو د لګولو حسابګر
اټکل چې څومره د اوبو د څښلو هر ورځ د خپل وزن او فعالیت.
BMR شمېرګر
د خپل د اساسي د ميتابوليزم نرخ محاسبه - د کالوري تاسو په آرامۍ کې سوځوي.
د چلولو د پېچ حسابګر
د خپل چلولو سرعت او سرعت د واټن او وخت څخه کار وکړئ.
ګڼون شمېرګر
په پروټین، کاربوهایډریټ او غوړ ګرامه کې د ورځني کالوري هدف ویشئ.
کالوري د کمښت محاسبه
د ورځني کالوري د هدف اونۍ وزن-د ضايعاتو د کچې ووهلو ومومئ.
د پروټين د مصرف محاسبه
د بدن وزن او هدف څخه په ګرامه ستاسو د ورځني پروټین هدف اټکل.
يو Rep Max شمېرګر
د وزن او reps، سره د سلنې د روزنې جدول، له خپل 1RM اټکل.
د زړه د نرخ د حساب
د خپل عمر څخه د خپل اعظمي د زړه د نرخ اټکل.
د زړه د نرخ زون حسابګر
د عمر او آرام د زړه د نرخ څخه ستاسو د پنځه روزنې د زړه د نرخ زونونه محاسبه.
د وینې الکول (BAC) محاسبه
د څښاک، د بدن وزن او وخت څخه د وینې الکول تمرکز اټکل کړئ.
د حامله د نېټې د حساب
د خپل د وخت د نېټې او څومره اونۍ حامله تاسو د خپل وروستي دورې څخه دي اټکل.
د تخمدان او د زېږون حسابګر
د خپل ovulation ورځ او د خپل وروستي دورې څخه د حاصل کړکۍ اټکل.
د کمر-to-Hip نسبت محاسبه
د خپل کمر-to-hip نسبت محاسبه او د اړونده روغتیا خطر بند وګورئ.
د کمر-د لوړوالي د نسبت د حساب
د خپل کمر-to-highness نسبت محاسبه - د يو ساده مرکزي-شحمي پرده.
د بدن د کثافت محاسبه
د Boer فورمول په کارولو سره د خپل بدن د غوړ او د غوړ د وزن اندازه.
د پوځ د بدن د غوړ محاسبه
د امریکا د پوځ (AR 600-9) ټیپ میتود سره د بدن غوړ اټکل او معیار وګورئ.
کالوري سوځول حسابګر
د کالوري اټکل په یوه فعالیت کې د هغې د MET ارزښت، ستاسو وزن او وخت څخه سوځول.
ګامونه د ميلونو د شمېرګر
د ګام شمېر په ميله او کيلومتره بدل کړئ ستاسو د لوړوالي او سرعت په کارولو سره.
د خوب دورې شمېرګر
د 90 دقیقې خوب دورانونو پر بنسټ غوره bedtimes یا wake وختونه ومومئ.
د بدن د سطحې ساحه حسابګر
د بدن د سطحې ساحه (BSA) د Mosteller او Du Bois فورمولونو سره محاسبه کړئ.
د دورې شمېرګر
د خپل راتلونکي څو دورې، ovulation او د خپل وروستي دورې څخه د حاصل کړکۍ وړاندوينه.
د تصور نېټه شمېرګر
د اټکل د یوې مودې د نېټې یا ستاسو د وروستي قاعده دوره څخه د تصور د نېټې.
د حاملتوب وزن ګټه حساب
د خپل اونۍ لپاره د سپارښتنې وزن وزن-ګټې لړۍ، د مخکې-زېږون BMI پر بنسټ.
GFR محاسبه (eGFR، CKD-EPI)
د اټکل رګونو د فعالیت (eGFR) له creatinine، عمر او جنس، سره د CKD پړاو.