Эрүүл мэнд, фитнес Тоо бодогч

BMI, калори, биеийн хэмжээ, биеийн тамир.

BMI тооцоолуур Таны биеийн массын индексийг тооцоолж, ямар ангилалд ордог болохыг харах. Калори (TDEE) тооцоолуур Өдөрт хэрэглэдэг калори болон жин хасах, нэмэхийн тулд хэр их хооллох шаардлагатайг тооцоолно. Хоолны илчлэгийн тооцоолуур АНУ-ын усан цэргийн тасгийн аргаар биеийнхээ өөхний хувийг тооцоол. Тоо бодох програмName Таны өндөр, хүйснээс хамааран эрүүл жингийн зорилтот хүрээг олж авна. Усны хэрэглээний тооцоолуур Таны жин болон дасгал хөдөлгөөнд тохируулан өдөрт хэр их ус уух ёстойг тооцоолно. BMR тооцоолуур Таны бааз метаболик хурд - амарч байхдаа шатаадаг калорио тооцоол. Хөдөлгөөний хурдны тооцоолуур Хөдөлгөөний хурд, хурдны хэмжээг зай, цаг хугацаанаас тооцоолно. Макро тооцоолуур Өдөрт хэрэглэх калори хэмжээг өөх тос, нүүрс ус, уураг гэсэн3бүлэг болгон хуваана. Калори тооцоолуур Өдөрт хэрэглэх калори, долоо хоногийн жин хасах зорилтот хэмжээг олох. Протеины хэрэглээний тооцоолуур Өдөрт авах аминдэмийн хэмжээг граммаар тооцоол. Нэг rep Max тооцоолуур Таны 1RM-ийг жин болон давталтыг ашиглан тооцоолох, хувь хэмжээтэй бэлтгэлийн хүснэгт. Хамгийн их зүрхний цохилт тооцоолох програмName Таны наснаас хамааран хамгийн их зүрхний цохилтыг тооцоолно. Зүрхний цохилт Нас болон амарч байх үеийн зүрхний цохилтын тооноос таны5төвшний зүрхний цохилтын хэмжээг тооцоолно. Цусны спиртийн (BAC) тооцоолуур Уушигны үрэвслийн үед цусны улаан эсийн тоо, өөхний хэмжээ, өөхний хүчил, өөх тосны хэмжээ нэмэгддэг. Жирэмсний хугацааны тооцоолуур Таны эхний сарын тэмдгийн өдрөөс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа жирэмсэн болохыг тооцоолно. Овуляци ба үржихүйн тооцоолуур Сүүлийн сарын тэмдгээс таны овуляцийн өдрийг болон үржихүйн цонхыг тооцоолно. Хүүхдийн жингийн харьцаа Таны нурууны хэмжээг тооцоолж, эрүүл мэндэд нөлөөлөх эрсдэлийн түвшинг харах. Хэт авианы тооцоолуурName Таны нурууны өндөр-хөгжлийн харьцааг тооцоолох - энгийн төв-хөгжлийн дэлгэц. Хоолны дэглэм Борын формул ашиглан таны биеийн жин болон өөхний массыг тооцоол. Армийн биеийн тосны калькулятор АНУ-ын цэргийн (AR 600-9) таслагч аргаар биеийн тосны хэмжээг тооцож стандартыг шалгана. Калори тооцоолуур MET-ийн утга, жин, цаг зэргээс хамааран идэвхтэй үйлдлээс болж шатаасан калорио тооцоол. Алхам ба миль тооцоолуур Таны өндөр, хурдыг ашиглан алхам тоог миль болон километр болгон хөрвүүл. Хоолны дэглэмийн тооцоолуур 90 минутын унтах хугацааны цикл дээр үндэслэн хамгийн тохиромжтой унтах цаг, сэрэх цагийг олох. Хэсэгийн гадаргуугийн хэмжээ Мостлер болон Ду Боисын формулаар биеийн гадаргуугийн талбайг тооцоолох. Тоо бодох програмName Таны дараагийн сарын тэмдгийг, овуляци болон сүүлийн сарын тэмдгээс үржихүйн цонхыг таамаглана. Тодорхойлолтууд Хүүхэдтэй болох хугацаа эсвэл сүүлийн сарын тэмдгээс хамааран жирэмслэлтийн хугацааг тооцоолно. Жирэмсний жин нэмэгдүүлэх тооцоолуурName Жирэмсний өмнөх BMI-ийн дагуу долоо хоногийн жин нэмэх зөвлөсөн хэмжээ. GFR тооцоолуур (eGFR, CKD-EPI) Creatinin, age and sex-ээс бөөрний үйл ажиллагааг (eGFR) үнэлэх, CKD шаттай.