Калори тооцоолуур
MET-ийн утга, жин, цаг зэргээс хамааран идэвхтэй үйлдлээс болж шатаасан калорио тооцоол.
Тоо бичсэнээр үр дүнг шинэчилнэ.
Энэ калькуляторын тухай
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Жишээ асуултууд
MET гэж юу вэ?
MET (Metabolic Equal of Task) нь таны амарч байх үед хэрэглэсэн энергийн хэмжээ юм. Тайван суух нь 1 MET, 5- MET дасгал нь 5- аас илүү калори шатаадаг. Эндхүүний утга нь Compendium of Physical Activities-аас гаралтай.
Хэрхэн калорийн хэрэглээг тооцох вэ?
Calories per minute = MET × 3.5 × body weight in kg ÷ 200, multiplied by the number of minutes. It scales with both how hard the activity is and how much you weigh.
Яагаад биеийн жин дүнг өөрчлөх вэ?
Хөнгөн биеийг хөдөлгөхөд илүү их энерги шаардагдана. Иймээс ижил үйлдэл хийхэд илүү их калори шатаадаг. Иймээс жинг формулын хэсэг болгон оруулсан.
Явган алхах нь хэдэн калори шатаадаг вэ?
4 миль/ цаг хурдтай алхах нь 4.3 МЕТ- ийн хэмнэлтэй байдаг. 70 кг жинтэй хүний хувьд минутанд 5.3 калори шатдаг. Иймд 45 минут алхах нь 237 калори шатдаг. Хэт хүнд, хурдан алхах хүмүүс илүү их калори шатдаг.
Явганаар явахад хэдэн калори шатдаг вэ?
6 миль/цагийн хурдтай гүйх нь 9.8 МЕТ-ийн хэмнэлттэй - хурдан алхахаас хоёр дахин их. 70 кг жинтэй хүний хувьд минутанд 12 калори шатаадаг. 30 минутын дотор 360 калори шатаадаг.
Би шатаасан калорио эргэн идэж болох уу?
Энэ нь таны зорилгоос хамаарна. Жин хасах төлөвлөгөөнд, түлэгдсэн бүх калорио эргүүлэн идэж, алдагдлаа арилгах боломжтой. Учир нь тооцоолол алдаатай байдаг тул олон хүн зөвхөн дасгал хөдөлгөөний калориудын хэсгийг л эргүүлэн иддэг.
API - энэ калькуляторыг кодоос ашиглах
Энэ тооцоологчийг JSON- ийн төгсгөлийн цэгийн хувьд дуудна. Товч хэрэггүй. Доорх талбарын утгауудыг асуултын параметр эсвэл JSON- оор илгээнэ үү. Та юу ч хассан бай, энэ хуудсанд заасан стандарт параметрийг ашиглана. Тодорхойгүй параметр нь 400, хэзээ ч нууц нугалбар биш. Бүх API баримт бичгийг уншина уу →
Сүүлийн цэг
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Энэ нь зөвхөн ерөнхий зөвлөгөөний дүн шинжилгээ бөгөөд санхүү, эмнэлгийн болон татварын зөвлөгөө биш юм.