ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរីដែលបានដុត

ប៉ាន់ប្រមាណកាឡូរីដែលបានដុតក្នុងសកម្មភាពពីតម្លៃ MET ទំងន់ និងពេលវេលារបស់អ្នក ។

សកម្មភាព

ឯកតា

ទំងន់រាងកាយ

ថិរវេលា

min

កាឡូរីដែលបានដុត —

ក្នុងមួយម៉ោង —

ក្នុងមួយនាទី —

លទ្ធផលធ្វើឲ្យទាន់សម័យតាមដែលអ្នកវាយ ។

តើម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះបានផ្ដល់ចម្លើយត្រឹមត្រូវដល់អ្នកឬ ?

អំពីម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះ

A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.

Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.

Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើអ្វីទៅជា MET?

MET (ការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុរាវស្មើនឹងភារកិច្ច) គឺជាការច្រើននៃការប្រើប្រាស់ថាមពលសម្រាករបស់អ្នក. ការអង្គុយស្ងៀមស្ងាត់គឺ 1 MET; សកម្មភាព 5-MET ដុតកាឡូរីច្រើនជាងប្រាំដង. តម្លៃនៅទីនេះមកពី Compendium នៃសកម្មភាពរាងកាយ.

តើកាឡូរីដែលដុតត្រូវបានគណនាយ៉ាងដូចម្តេច ?

កាឡូរីក្នុងមួយនាទី = MET × 3.5 × ទម្ងន់រាងកាយក្នុងគីឡូក្រាម÷ 200, ពង្រីកដោយចំនួននាទី. វាមានទំហំជាមួយទាំងពីររបៀបដែលសកម្មភាពនេះគឺពិបាកនិងរបៀបដែលអ្នកទម្ងន់.

ហេតុអ្វីបានជាទម្ងន់រាងកាយផ្លាស់ប្ដូរលទ្ធផល ?

ការផ្លាស់ទីរាងកាយធ្ងន់ជាងចំណាយថាមពលច្រើនជាងនេះ ដូច្នេះសកម្មភាពដូចគ្នាសម្រាប់ពេលវេលាដូចគ្នាដុតកាឡូរីច្រើនជាងនេះសម្រាប់មនុស្សធ្ងន់ជាងនេះ ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទម្ងន់ជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្ត ។

តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានដែលដើរដុត?

មួយឆាប់រហ័ស4ការដើរម៉ៃល៍គឺអំពី 4.3 METs. សម្រាប់ 70 គីឡូក្រាមមនុស្សដែលគឺប្រហែល 5.3 កាឡូរីក្នុងមួយនាទី, ដូច្នេះការដើរ 45 នាទីដុតអំពី 237 កាឡូរី. មនុស្សធ្ងន់និងជំហានលឿនជាងដុតច្រើន.

តើការរត់ដុតកាឡូរីប៉ុន្មាន?

Running at 6 mph is about 9.8 METs — over twice a brisk walk. For a 70 kg person that is around 12 calories a minute, so 30 minutes burns roughly 360 calories.

តើខ្ញុំគួរបរិភោគកាឡូរីដែលខ្ញុំដុតវិញឬទេ?

នោះអាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នក. ក្នុងផែនការសម្រកទម្ងន់, បរិភោគត្រឡប់ទៅកាឡូរីដុតរាល់អាចលុបខ្វះខាតរបស់អ្នក; ដោយសារតែការប៉ាន់ប្រមាណមានកំហុស, មនុស្សជាច្រើនបរិភោគត្រឡប់មកវិញតែផ្នែកមួយនៃកាឡូរីហាត់ប្រាណ.

API — ប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះពីកូដ

ទូរស័ព្ទទៅម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះជាចំណុចបញ្ចប់ JSON ឥតគិតថ្លៃ - គ្មានគ្រាប់ចុចដែលត្រូវការ ។ ផ្ញើតម្លៃវាលខាងក្រោមជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំណួរ ឬ JSON ។ អ្វីដែលអ្នករំលងប្រើលំនាំដើមដូចគ្នាដែលទំព័រនេះត្រូវបានបំពេញជាមុនជាមួយប៉ារ៉ាម៉ែត្រមិនស្គាល់គឺ ៤០០ មិនមែនសូន្យស្ងាត់ទេ ។ អានឯកសារ API ពេញលេញ →

ចំណុចបញ្ចប់

GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"

JavaScript `fetch()`

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
    "activity": "4.3",
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "minutes": "45"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

លទ្ធផលគឺការប៉ាន់ប្រមាណសម្រាប់តែការណែនាំទូទៅប៉ុណ្ណោះ, មិនហិរញ្ញវត្ថុ, វេជ្ជសាស្ត្រឬដំបូន្មានពន្ធ.

អំពី​ម៉ាស៊ីន​គិតលេខ​នេះ

សំណួរ​ដែល​សួរ​ញឹកញាប់

ម៉ាស៊ីន​គិតលេខ​ដែល​ទាក់ទង

ចំណុច​បញ្ចប់

curl

JavaScript fetch()

អំពីម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះ

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

ម៉ាស៊ីនគិតលេខដែលទាក់ទង

ចំណុចបញ្ចប់

JavaScript `fetch()`