Kalorien verbrannten Rechner
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Über diesen Rechner
Ein Kalorien-verbrannter Rechner schätzt die Energie, die eine Aktivität mit der MET (Metabolisches Äquivalent der Aufgabe) Methode verwendet. Eine MET ist ungefähr die Energie des Stillsitzens; eine Aktivität von 8 METs brennt achtmal so. Kalorien pro Minute = MET × 3,5 × Gewicht(kg) , also schwerere Menschen und härtere Aktivitäten mehr brennen. Nehmen Sie eine 70 kg Person auf einem flotten 4 mph Fuß (4.3 METs). Kalorien pro Minute = 4.3 × 3,5 × 70 ] 200 ] 5.3, so ein 45-Minuten-Geh brennt etwa 237 Kalorien. Swap in Laufen bei 6 mph (9.8 MEZ) und die gleiche Person brennt etwa 12 Kalorien pro Minute - mehr als doppelt - weil der MET-Wert ist höher. Das Tool listet gemeinsame Aktivitäten, so dass Sie sie vergleichen können, an Ihrem Gewicht. Wählen Sie die Aktivität, geben Sie Ihr Gewicht und die Dauer, und verwenden Sie das Ergebnis, um zu planen, wie Bewegung passt zu einem Kaloriendefizit. MET-Werte kommen aus dem Kompendium der Physischen Aktivitäten und sind
Häufig gestellte Fragen
Was ist eine MET?
Eine MET (Metabolisches Äquivalent von Task) ist ein Vielfaches Ihrer Ruheenergienutzung. Ruhig sitzen ist 1 MET; eine 5-MET-Aktivität verbrennt fünfmal so viele Kalorien. Die Werte hier stammen aus dem Kompendium der körperlichen Aktivitäten.
Wie werden Kalorien verbrannt berechnet?
Kalorien pro Minute = MET × 3,5 × Körpergewicht in kg , 200, multipliziert mit der Anzahl der Minuten. Es skaliert mit sowohl, wie hart die Aktivität ist und wie viel Sie wiegen.
Warum ändert das Körpergewicht das Ergebnis?
Bewegen Sie einen schwereren Körper kostet mehr Energie, so dass die gleiche Aktivität für die gleiche Zeit verbrennt mehr Kalorien für eine schwerere Person. Deshalb ist Gewicht Teil der Formel.
Wie viele Kalorien brennt zu Fuß?
Ein flotter 4 mph Fußweg ist etwa 4,3 MEZ. Für eine 70 kg Person, die etwa 5,3 Kalorien pro Minute, so dass ein 45-Minuten-Geh brennt etwa 237 Kalorien. Schwerere Menschen und schnellere Geschwindigkeiten mehr brennen.
Wie viele Kalorien brennt?
Bei 6 mph läuft es etwa 9,8 MEZ – über zweimal pro flottem Spaziergang. Für eine 70 kg Person, die etwa 12 Kalorien pro Minute, so 30 Minuten verbrennt etwa 360 Kalorien.
Sollte ich wieder essen, die Kalorien, die ich verbrenne?
Das hängt von Ihrem Ziel. In einem Gewichtsverlust Plan, das Essen zurück jede verbrannte Kalorien kann Ihr Defizit zu löschen; weil die Schätzung hat Fehler, viele Menschen essen wieder nur einen Teil der Kalorien Übung.
API — verwenden Sie diesen Rechner aus Code
Rufen Sie diesen Rechner als kostenlosen JSON-Endpunkt auf – kein Schlüssel erforderlich. Senden Sie die Feldwerte unten als Abfrageparameter oder JSON. Alles, was Sie weglassen, verwendet die gleiche Voreinstellung, mit der diese Seite vorgefüllt ist; ein unbekannter Parameter ist ein 400, nie ein stiller Null. Lesen Sie die vollständigen API-Dokumente →
Endpunkt
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Die Ergebnisse sind Schätzungen für allgemeine Leitlinien, nicht für finanzielle, medizinische oder steuerliche Beratung.