Θερμίδες Καμένος Υπολογιστής
Εκτιμήστε θερμίδες καμένες σε μια δραστηριότητα από την τιμή MET, το βάρος και το χρόνο σας.
Ενημέρωση αποτελεσμάτων όπως πληκτρολογείτε.
Σχετικά με αυτό το κομπιουτεράκι
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι η αναγνώριση;
Μια MET (Μεταβολικό Ισοδύναμο της Εργασίας) είναι ένα πολλαπλάσιο της χρήσης της ενέργειας ξεκούρασης σας. Καθισμένος ήσυχα είναι 1 MET? μια δραστηριότητα 5-MET καίει πέντε φορές περισσότερες θερμίδες. Οι τιμές εδώ προέρχονται από το Compendium των φυσικών δραστηριοτήτων.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες;
Θερμίδες ανά λεπτό = MET × 3,5 × βάρος σώματος σε kg ÷ 200, πολλαπλασιαζόμενο επί τον αριθμό των λεπτών.
Γιατί το σωματικό βάρος αλλάζει το αποτέλεσμα;
Η μετακίνηση ενός βαρύτερου σώματος κοστίζει περισσότερη ενέργεια, έτσι η ίδια δραστηριότητα για την ίδια στιγμή καίει περισσότερες θερμίδες για ένα βαρύτερο άτομο.
Πόσες θερμίδες καίει το περπάτημα;
A brisk 4 mph walk is about 4.3 METs. For a 70 kg person that is roughly 5.3 calories a minute, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Heavier people and faster paces burn more.
Πόσες θερμίδες καίνε;
Running at 6 mph is about 9.8 METs — over twice a brisk walk. For a 70 kg person that is around 12 calories a minute, so 30 minutes burns roughly 360 calories.
Να φάω πίσω τις θερμίδες που καίω;
Σε ένα σχέδιο απώλειας βάρους, τρώγοντας πίσω κάθε καμένη θερμίδα μπορεί να διαγράψει το έλλειμμα σας? επειδή η εκτίμηση έχει λάθος, πολλοί άνθρωποι τρώνε πίσω μόνο ένα μέρος των θερμίδων άσκησης.
API — use this calculator from code
Καλέστε αυτόν τον υπολογιστή ως ένα δωρεάν JSON τελικό σημείο Οτιδήποτε παραλείψετε χρησιμοποιεί την ίδια προεπιλογή αυτή η σελίδα είναι προγευματισμένη. Μια άγνωστη παράμετρος είναι ένα 400, ποτέ ένα σιωπηλό μηδέν. Διαβάστε τα πλήρη έγγραφα API →
Τέλος
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Τα αποτελέσματα είναι εκτιμήσεις για γενική καθοδήγηση μόνο, όχι οικονομικές, ιατρικές ή φορολογικές συμβουλές.