Kaloriji maħruqa Kalkulatur
Stima kaloriji maħruqa f'attività mill-valur MET tagħha, piż tiegħek u l-ħin.
Riżultati aġġornament kif inti tip.
Dwar din il-kalkulatur
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Mistoqsijiet li jsiru ta' spiss
X’inhu MET?
MET (Metabolic Equal of Task) huwa multiplu tal-użu ta’ enerġija waqt li tkun mistrieħ. Meta tkun bilqiegħda bil-kwiet, dan ikun 1 MET; attività ta’ 5-MET taħraq ħames darbiet aktar kaloriji. Il-valuri hawnhekk ġejjin mill-Compendium of Physical Activities.
Kif huma kaloriji maħruqa kkalkulati?
Kaloriji kull minuta = MET × 3.5 × piż tal-ġisem f’kg ÷ 200, immultiplikat bin-numru ta’ minuti.Hija tiskalaw kemm kemm l-attività hija diffiċli u kemm inti tiżen.
Għaliex il-piż tal-ġisem ibiddel ir-riżultat?
Meta ġisem itqal jiċċaqlaq, dan ifisser li jkollok bżonn aktar enerġija, u għalhekk l-istess attività fl-istess ħin taħraq aktar kaloriji għal persuna itqal, u għalhekk il-piż huwa parti mill-formula.
Kemm kaloriji ma mixi burn?
A 4 mph mixi b'saħħitha hija madwar 4.3 METs. Għal persuna 70 kg li huwa bejn wieħed u ieħor 5.3 kaloriji kull minuta, hekk 45 minuta mixi jaħraq madwar 237 kaloriji. persuni itqal u paces aktar mgħaġġla jaħraq aktar.
Kemm kaloriji ma taħdem burn?
Running fil 6 mph huwa madwar 9.8 METs — aktar minn darbtejn minn mixi b'saħħtu. Għal persuna 70 kg li huwa madwar 12 kaloriji kull minuta, hekk 30 minuta burns madwar 360 kaloriji.
Għandi tiekol lura l-kaloriji I burn?
Dan jiddependi fuq l-għan tiegħek.Fi pjan telf tal-piż, jieklu lura kull kalorija maħruqa jistgħu tħassar defiċit tiegħek; minħabba li l-istima għandha żball, ħafna nies jieklu lura biss porzjon tal-eżerċizzju kaloriji.
API — uża din il-kalkulatur mill-kodiċi
Sejjaħ dan il-kalkulatur bħala punt aħħari JSON b'xejn — l-ebda ċavetta meħtieġa Ibgħat il-valuri tal-qasam hawn taħt bħala parametri tal-mistoqsija jew JSON. Kull ħaġa li tħalli barra tuża l-istess default li din il-paġna hija mimlija minn qabel; parametru mhux magħruf huwa 400, qatt żero sieket. Aqra d-dokumenti sħaħ tal-API →
Punt aħħari
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Ir-riżultati huma stimi għal gwida ġenerali biss, mhux parir finanzjarju, mediku jew tat-taxxa.