କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଜିତ ଗଣନାକାରୀ
MET ମୂଲ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଏବଂ ସମୟରୁ ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଜଳିଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆକଳନ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ଟାଇପ କରିବା ସମୟରେ ଫଳାଫଳ ଅଦ୍ୟତନ କରନ୍ତୁ ।
ଏହି ଗଣନାକାରୀ ବିଷୟରେ
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ
ଏମ୍ଇଟି କ’ଣ?
MET (କାର୍ୟ୍ୟର ମେଟାବୋଲିକ ସମକକ୍ଷ) ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାରର ଏକ ଗୁଣନୀୟ ଅଟେ। ନିଃଶବ୍ଦରେ ବସି ରହିବା 1 MET; ଗୋଟିଏ 5-MET କାର୍ଯ୍ୟ ପାଞ୍ଚଗୁଣ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇଥାଏ। ଏଠାରେ ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ Compendium of Physical Activitiesରୁ ଆସିଛି।
କ’ଣ ଆପଣମାନେ ଜାଣିଛନ୍ତି କି, ଆପଣମାନେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇଛନ୍ତି?
ପ୍ରତି ମିନିଟରେ କ୍ୟାଲୋରୀ = MET × 3.5 × ଶରୀରର ଓଜନ କିଲୋଗ୍ରାମ ÷ 200 ରେ, ମିନିଟ ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଗୁଣନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଉଭୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କେତେ କଠିନ ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ଓଜନର ଏହା ମାପକ।
କାହିଁକି ଶରୀରର ଓଜନ ଫଳାଫଳକୁ ବଦଳାଇ ଦେଇଥାଏ?
ଅଧିକ ଓଜନର ଶରୀରକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ସମାନ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଓଜନର ବ୍ୟକ୍ତି ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇଥାଏ । ତେଣୁ ଓଜନ ଏହି ସୂତ୍ରର ଅଂଶବିଶେଷ ।
ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳୁଛି?
A brisk 4 mph walk is about 4.3 METs. For a 70 kg person that is roughly 5.3 calories a minute, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Heavier people and faster paces burn more.
ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳୁଛି?
6 mph ବେଗରେ ଦୌଡ଼ିବା 9.8 METs ଅର୍ଥାତ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଠାରୁ ଦୁଇଗୁଣ ଅଧିକ, 70 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନର ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତି ମିନିଟରେ 12 କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇଥାଏ, ତେଣୁ 30 ମିନିଟରେ 360 କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇଥାଏ ।
ମୁଁ ଯେଉଁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇଛି ତାହାକୁ ମୁଁ ପୁଣି ଖାଇବି କି?
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯୋଜନାରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜଳିଯାଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ଫେରାଇ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଋଣଶୀଳତା ଦୂର ହୋଇପାରିବ । କାରଣ ଆକଳନ ତ୍ରୁଟିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ କ୍ୟାଲୋରୀର ଏକ ଅଂଶକୁ ଫେରାଇ ଖାଆନ୍ତି ।
API — ଏହି ଗଣନାକାରୀକୁ ସଂକେତରୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
ଏହି ଗଣନାକାରୀକୁ ଗୋଟିଏ ମୁକ୍ତ JSON ଶେଷ ବିନ୍ଦୁ ଭାବରେ ଡକାନ୍ତୁ - କୌଣସି କି ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ତଳର କ୍ଷେତ୍ର ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପରିମାପକ କିମ୍ବା JSON ଭାବରେ ପଠାନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯାହାକୁ ବି ଛାଡିଦେଲେ ତାହା ସେହି ପୂର୍ବନିର୍ଦ୍ଧାରିତକୁ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ ଯାହାକି ଏହି ପୃଷ୍ଠା ସହିତ ପୂର୍ବନିର୍ଦ୍ଧାରିତ; ଗୋଟିଏ ଅଜଣା ପରିମାପକ ହେଉଛି ୪୦୦, କେବେବି ଶୂନ୍ୟ ଶୂନ୍ୟ ନୁହେଁ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ API ଦଲିଲ ପଢନ୍ତୁ →
ସମାପ୍ତ ବିନ୍ଦୁ
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ଏହି ରିପୋର୍ଟରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ଫଳାଫଳ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଅର୍ଥନୈତିକ, ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଟିକସ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ନୁହେଁ ।