Kaloriji sadedzināts kalkulators

Aprēķināt kalorijas nodegušas darbības no tās MET vērtību, savu svaru un laiku.

min
Kaloriji, sadedzināti —
Par stundu —
Uz minūti —

Rezultāti atjaunināt, kā jūs tipa.

Par šo kalkulatoru

Kaloriji uz vienu minūti apdegumu apdegumu astoņas reizes. Kaloriji uz minūti = MET × 3,5 × svars(kg), tāpēc smagāki cilvēki un smagākas darbības apdegums vairāk. Ņem 70 kg uz brisk 4 mph pastaigas (4.3 METs). Kaloriji minūtē = 4.3 × 3,5 × 70 5.3, tāpēc 45 minūšu pastaigas apdeg apmēram 237 kalorijas. Mainot darbojas 6 mph (9.8 METs) un viena persona apdeg apmēram 12 kalorijas minūtē — vairāk nekā dubultā — jo MET vērtība ir augstāka. Rīks uzskaita kopīgas darbības, lai jūs varētu salīdzināt tās pēc sava svara. Izvēlieties darbību, ievadiet savu svaru un laiku, un izmantojiet rezultātu, lai plānotu mācības vai novērtētu, kā vingrojumi atbilst kaloriju deficīts. MET vērtības nāk no fiziskās aktivitātes un ir vidējie rādītāji, tāpēc tie ignorē atsevišķu fitness, reljefs un efektivitāte – uztvert to kā labu skaitu.

Bieži uzdotie jautājumi

Kas ir MET?

MET (Metaboliskais Ekvivalents uzdevums) ir daudzkārtējs jūsu atpūtas enerģijas patēriņa. Sēdot klusi ir 1 MET; 5 MET aktivitāte sadedzina piecas reizes vairāk kaloriju. Vērtības šeit nāk no Fiziskās aktivitātes apkopojuma.

Kā tiek aprēķinātas kalorijas?

Kaloriji minūtē = MET × 3,5 × ķermeņa svars kg 200, reizinot ar minūšu skaitu. Tas svarā gan cik smaga ir aktivitāte, gan cik daudz nosver.

Kāpēc ķermeņa svars maina rezultātu?

Pārvietojot smagāku ķermeņa izmaksas vairāk enerģijas, tāpēc tā pati darbība tajā pašā laikā sadedzina vairāk kaloriju smagāku personu. Tāpēc svars ir daļa no formulas.

Cik daudz kaloriju sadedzina?

Brisk 4 mph pastaiga ir aptuveni 4.3 METs. 70 kg cilvēkam, kas ir aptuveni 5.3 kalorijas minūtē, tāpēc 45 minūšu pastaiga apdeg par 237 kalorijas. Heavier cilvēki un ātrāk tempi sadedzināt vairāk.

Cik daudz kaloriju sadedzina?

Skrēj aptuveni 6 mph ir 9,8 MET — vairāk nekā divas reizes briks staigāt. 70 kg cilvēkam, kas ir aptuveni 12 kalorijas minūtē, tāpēc 30 minūtes apdeg aptuveni 360 kalorijas.

Vai man būtu jāēd atpakaļ kalorijas, ko sadedzinu?

Tas ir atkarīgs no jūsu mērķa. Ar svara samazināšanas plānu, ēd atpakaļ katru nodegušiem kaloriju var dzēst savu deficītu; jo aplēse ir kļūda, daudzi cilvēki ēd atpakaļ tikai daļu no izmantot kalorijas.

Saistītie kalkulatori

Kalorie (TDEE) kalkulators Kalorie deficīta kalkulators Soli, kas veic kalkulatora kalkulatoru

❤️ Mīlestība Calculator.Free? Dalīties ar to

𝕏  X Facebook Reddit
API – izmantot šo kalkulatoru no koda

Sūtīt lauka vērtības zemāk kā vaicājumu parametrus vai JSON. Lasīt visus API dokumentus →

Mērķa punkts

GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
    "activity": "4.3",
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "minutes": "45"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Rezultāti ir aprēķini tikai par vispārējiem norādījumiem, nevis finanšu, medicīnas vai nodokļu konsultācijām.