Kalorier brændte lommeregner
Vurdering kalorier brændt i en aktivitet fra sin MET værdi, din vægt og tid.
Resultater opdatere som du skriver.
Om denne regnemaskine
En kaloriebrændt regnemaskine anslår energien en aktivitet bruger med MET (Metabolske Tilsvarende opgave) metode. En MET er omtrent energien af siddende; en aktivitet på 8 MET brænder otte gange, at. kalorier per minut = MET × 3,5 × vægt(kg)! 200, så tungere mennesker og hårdere aktiviteter brænde mere. Tag en 70 kg person på en frisk 4 mph gå (4.3 METs). kalorier per minut = 4,3 × 3,5 × 70! 200! 5, så en 45-minutters gåtur brænder omkring 237 kalorier. Swap i kører på 6 mph (9.8 METs) og den samme person brænder ca. 12 kalorier i minuttet • mere end dobbelt • fordi MET værdien er højere. Værktøjet lister fælles aktiviteter, så du kan sammenligne dem på din vægt. Pick aktiviteten, indtaste din vægt og varighed, og bruge resultatet til at planlægge træning eller vurdere, hvordan motion passer et kalorie underskud.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en MET?
En MET (Metabolsk Tilsvarende opgave) er et multiplum af din hvilende energiforbrug. Sidde roligt er 1 MET; en 5-MET aktivitet brænder fem gange så mange kalorier. Værdierne her kommer fra Kompendiet af fysiske aktiviteter.
Hvordan bliver kalorierne forbrændt?
Kalorier pr. minut = MET × 3,5 × legemsvægt i kg ! 200 ganget med antallet af minutter. Det skalaer med både hvor hårdt aktiviteten er, og hvor meget du vejer.
Hvorfor ændrer kropsvægten resultatet?
Flytte en tungere krop koster mere energi, så den samme aktivitet for samme tid brænder flere kalorier for en tungere person. Det er derfor vægt er en del af formlen.
Hvor mange kalorier brænder gåture?
En rask 4 mph gåtur er omkring 4,3 METs. For en 70 kg person, der er omkring 5,3 kalorier i minuttet, så en 45-minutters gåtur brænder omkring 237 kalorier. Tungere mennesker og hurtigere tempo forbrænder mere.
Hvor mange kalorier er der i at løbe?
Kørsel på 6 mph er omkring 9,8 METs • over to gange en rask gåtur. For en 70 kg person, der er omkring 12 kalorier i minuttet, så 30 minutter brænder omkring 360 kalorier.
Skal jeg spise de kalorier, jeg brænder?
Det afhænger af dit mål. I en vægttab plan, spise tilbage hver brændt kalorie kan slette dit underskud; fordi estimatet har fejl, mange mennesker spiser tilbage kun en del af øvelse kalorier.
API! Brug denne regnemaskine fra kode
Kald denne lommeregner som et gratis JSON endpoint! ingen nøgle påkrævet. Send feltværdierne nedenfor som forespørgselsparametre eller JSON. Alt hvad du udelader bruger den samme standard denne side er fyldt med; en ukendt parameter er en 400, aldrig en tavs nul. Læs hele API- dokumenter →
Slutpunkt
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Resultaterne er skøn for generel vejledning, ikke finansiel, medicinsk eller skattemæssig rådgivning.