Yandırılmış Kalori Hesablayıcısı
Aktivlikdə yandırılmış kaloriləri MET dəyərindən, çəkinizdən və vaxtınızdan hesablayın.
Yazdığınız zaman nəticələr yenilənir.
Bu hesablayıcı haqqında
Kalori yandırma hesablayıcısı bir fəaliyyətin MET (Metabolik İş Ekvivalenti) metodu ilə istifadə etdiyi enerjini hesablayır. Bir MET təxminən oturub durmanın enerjisidir; 8 MET'lik bir fəaliyyət bunun səkkiz qatını yandırır. Dəqiqədə kalorilər = MET × 3.5 × çəki (kg) ÷ 200, yəni ağır insanlar və ağır fəaliyyətlər daha çox yandırırlar.
Tez-tez soruşulan suallar
MET nədir?
MET (Metabolik İş Ekvivalenti) sizin istirahət enerji istifadənizin qatıdır. Səssiz oturmaq 1 MET-dir; 5-MET fəaliyyət beş dəfə çox kalori yandırır. Buradakı dəyərlər Fiziki Aktivliklərin Kompendiumundan gəlir.
Yandırılmış kalorilər necə hesablanır?
Kalorilər/dəqiqə = MET × 3.5 × bədən çəkisi kg ÷ 200, dəqiqə sayına bölünmüşdür. Bu həm fəaliyyətin çətinliyi, həm də çəkinizlə ölçülür.
Niyə vücudun ağırlığı nəticəni dəyişir?
Yüksək çəkili bir bədəni hərəkət etdirmək daha çox enerji tələb edir, buna görə də eyni vaxtda eyni fəaliyyət daha ağır bir insan üçün daha çox kalori yandırır. Bu səbəbdən də çəki formulun bir hissəsidir.
Bu nəticələr yalnız ümumi məsləhət üçün hesablamalardır, maliyyə, tibbi və ya vergi məsləhətləri deyil.