소모된 칼로리 계산기
MET 값, 체중 및 시간을 기준으로 활동에서 소모된 칼로리를 추정합니다.
입력하는 동안 결과가 업데이트됩니다.
이 계산기에 대해
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
자주 묻는 질문
MET란 무엇인가?
MET(Metabolic Equivalent of Task)는 휴식 중에 사용하는 에너지의 배수입니다. 조용히 앉아 있는 것은 1 MET이고, 5-MET 활동은 5배의 칼로리를 소모합니다. 여기에 나온 값은 Compendium of Physical Activities에서 얻은 것입니다.
소모된 칼로리는 어떻게 계산됩니까?
분당 칼로리 = MET × 3.5 × kg ÷ 200의 몸무게, 분수로 곱한 값입니다. 활동의 힘든 정도와 몸무게에 따라 크기가 변합니다.
왜 체중이 결과를 변경합니까?
무거운 몸을 움직이는 것은 더 많은 에너지를 소모하므로, 동일한 활동을 동시에 수행하는 것은 무거운 사람에게 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.
걷기로 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?
4마일(약 6.4km)의 빠른 걸음은 약 4.3MET를 소모한다. 70kg의 사람은 분당 약 5.3칼로리를 소모한다. 45분 걸음은 약 237칼로리를 소모한다.
얼마나 많은 칼로리를 달리기는 소모합니까?
6 mph에서 달리는 것은 약 9.8 METs- 빠른 걸음의 두 배 이상입니다. 70 kg 사람에 대 한 분당 약 12 칼로리, 그래서 30 분은 대략 360 칼로리를 태운다.
칼로리를 태우는 것보다 칼로리를 먹어야 하나요?
체중 감량 계획에서, 태워진 모든 칼로리를 다시 먹는 것은 적자를 지울 수 있습니다. 예측이 오류가 있기 때문에 많은 사람들이 운동 칼로리의 일부만 다시 먹습니다.
API — 코드에서 이 계산기를 사용
이 계산기를 무료 JSON 엔드포인트로 호출하세요. 키가 필요하지 않습니다. 아래 필드 값을 쿼리 매개 변수 또는 JSON으로 보내십시오. 누락된 모든 값은 이 페이지에서 미리 채워진 기본값을 사용합니다. 알 수 없는 매개변수는 400이며, 절대 0이 아닙니다. 전체 API 문서 읽기 →
끝점
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);결과는 재정, 의료 또는 세금 조언이 아닌 일반적인 지침을위한 추정치입니다.