කැලරි ගිනි ගනිමින් ගණනය
එහි MET අගය සිට ක්රියාකාරකම් දී දැවුණු කැලරි ඇස්තමේන්තු, ඔබේ බර හා කාලය.
ඔබ ටයිප් ලෙස ප්රතිඵල යාවත්කාලීන.
මෙම කැල්ක්යුලේටරය ගැන
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
නිතර අසන ප්රශ්න
MET කියන්නේ මොකක්ද?
MET (කර්තව්යයේ පරිවෘත්තීය සමාන) ඔබේ විවේක ශක්තිය භාවිතය ගුණයකි. නිහඬව වාඩි 1 MET; 5-MET ක්රියාකාරකම් කැලරි බොහෝ පස් වතාවක් ගිනි. මෙහි අගයන් භෞතික ක්රියාකාරකම් Compendium සිට පැමිණේ.
කොහොමද කැලරි ගිනි ගණනය කරන්නේ?
මිනිත්තු ගණනකට කැලරි = MET × 3.5 × කිලෝ ග්රෑම් ÷ ශරීර බර 200, මිනිත්තු ගණන ගුණ. එය ක්රියාකාරකම් කොතරම් අමාරු හා ඔබ කොපමණ බර දෙකම සමග පරිමාණය.
ඇයි ශරීර බර වෙනස් වෙන්නේ?
බරින් වැඩි ශරීරයක් ගෙනයාම වැඩි ශක්තියක් වැය වේ, එබැවින් එම කාලය සඳහා එම ක්රියාකාරකම් බරින් වැඩි පුද්ගලයෙකු සඳහා වැඩි කැලරි දවන. බර සූත්රය කොටසක් වන නිසා.
ඇවිදිනකොට කැලරි කීයක් දහනය වෙනවද?
ක්රියාකාරී4පැයට කිලෝමීටර් ඇවිදින්න ගැන 4.3 METs වේ. සඳහා 70 කිලෝ ග්රෑම් පුද්ගලයෙකු සඳහා දළ වශයෙන් 5.3 කැලරි මිනිත්තු, ඒ නිසා 45-මිනිත්තු ඇවිදින්න ගැන දැවෙන 237 කැලරි. බරින් වැඩි මිනිසුන් හා වේගවත් paces තවත් දැවෙන.
දුවද්දි කැලරි කීයක් දාගන්නවද?
ධාවනය6කිලෝමීටර් / පැයට ගැන 9.8 METs වේ - වේගවත් ඇවිදින්න දෙගුණයක් ඉක්මවා. සඳහා 70 කිලෝ ග්රෑම් පුද්ගලයෙකු වටා බව 12 කැලරි මිනිත්තු, ඒ නිසා 30 මිනිත්තු දළ වශයෙන් දැවෙන 360 කැලරි.
මම ගිනිගත්තු කැලරි ආපහු කන්න ඕනද?
ඒ ඔබේ ඉලක්කය මත රඳා පවතී. බර-අඩු සැලැස්ම තුළ, ආපසු සෑම දැව කැලරි කෑම ඔබේ අර්බුදය මකා දැමිය හැකි; ඇස්තමේන්තු දෝෂයක් ඇති නිසා, බොහෝ දෙනෙක් ආපසු ව්යායාම කැලරි කොටසක් පමණක් කන්න.
API - කේතය සිට මෙම කැල්ක්යුලේටරය භාවිතා
කිසිදු යතුරක් අවශ්ය - නිදහස් JSON අවසන් ස්ථානයක් ලෙස මෙම ගණනය කිරීම් ඇමතුම්. විමසුම් පරාමිතීන් හෝ JSON ලෙස පහත ක්ෂේත්ර අගයන් යවන්න. ඔබ අතහැර දමන ඕනෑම දෙයක් මෙම පිටුව සමග පෙර පිරවීම වන එම පෙරනිමි භාවිතා; නොදන්නා පරාමිතියක් 400 වේ, නිහඬ ශුන්ය කිසි විටෙකත්. සම්පූර්ණ API ලේඛන කියවන්න →
අවසාන ස්ථානය
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ප්රතිඵල සාමාන්ය මග පෙන්වීම සඳහා පමණක් ඇස්තමේන්තු, මූල්ය, වෛද්ය හෝ බදු උපදෙස් නොවේ.