カロリー消費計算器
MET値、体重、時間から活動中の消費カロリーを推定します。
結果はタイプすると更新されます。
この計算機の情報
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
よくある質問
METとは何ですか？
MET (Metabolism Equivalent of Task) は休息中のエネルギー消費量の倍数です。静かに座っていると 1 MET です。5-MET 活動は 5 倍のカロリーを消費します。ここでの値は Compendium of Physical Activities から取られました。
燃焼カロリーはどう計算されますか。
分当りのカロリーは MET × 3.5 × 体重 (kg) ÷ 200 を分数で乗算したものです。これは活動の難易度と体重の両方に応じてスケールします。
体重はなぜ結果を変えるのか。
重い体を動かすとエネルギーが必要になるから、同じ時間の同じ活動で重い人は多くのカロリーを燃焼する。
歩くとどれだけのカロリーが燃えますか。
A brisk 4 mph walk is about 4.3 METs. For a 70 kg person that is roughly 5.3 calories a minute, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Heavier people and faster paces burn more.
走るのに消費するカロリーは？
6マイル走るのは 9.8メートルエネルギー 速歩の2倍以上 70キロの人は 1分間に12カロリー 30分で360カロリー
燃えたカロリーを 食べ直すべきか？
それは目標に依存する。体重減少計画では、燃焼した全てのカロリーを食べ直すことで、欠乏を消去できる。推定には誤りがあるため、多くの人は運動カロリーの一部しか食べ直さない。
API — コードからこの計算機を使う
この計算機を自由な JSON エンドポイントとして呼び出します。鍵は必要ありません。下のフィールド値をクエリパラメータまたは JSON として送信してください。 省略したものは、このページに既に入力されているデフォルトと同じ値を使用します。未知のパラメータは 400 で、サイレンスゼロはありません。 API ドキュメントを読む →
エンドポイント
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);結果は一般的な指導のための推定であり，財務的，医療的または税務的な助言ではない。