ক্যালোরি বহনকারী ক্যালকুলেটর
একটি কার্যক্রমে MET মান, আপনার ওজন এবং সময় থেকে ক্যালোরির পরিমাণ অনুমান করুন।
টাইপ করার সময় ফলাফল আপডেট করা হবে ।
এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
MET কি?
একটি MET (Metabolic Equivalent of Task) হল আপনার বিশ্রাম অবস্থায় শক্তি ব্যবহারের গুণফল। শান্তভাবে বসে থাকার জন্য ১ MET প্রয়োজন; ৫-MET কার্যকলাপ পাঁচ গুণ বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। এখানে মানগুলো Compendium of Physical Activities থেকে নেওয়া হয়েছে।
ক্যালোরির পরিমাণ কিভাবে গণনা করা হয়?
প্রতি মিনিটে ক্যালোরি = MET × ৩.৫ × শরীরের ওজন (কিলোগ্রামে) ÷ ২০০, মিনিটের সংখ্যা দ্বারা গুণ করা হয়। এটি ক্রিয়াকলাপ কত কঠিন এবং আপনার ওজন কত তা উভয়ই অনুযায়ী পরিমাপ করা হয়।
কেন শরীরের ওজন ফলাফল পরিবর্তন করে?
ভারী শরীর সরাতে গেলে বেশি শক্তি খরচ হয়, তাই একই সময়ে একই কাজ করলে ভারী শরীরের মানুষ বেশি ক্যালোরি জ্বালিয়ে ফেলে। তাই ওজন এই সূত্রের অংশ।
হাঁটাতে কত ক্যালোরি জ্বলে?
A brisk 4 mph walk is about 4.3 METs. For a 70 kg person that is roughly 5.3 calories a minute, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Heavier people and faster paces burn more.
দৌড়ানোর সময় কত ক্যালোরি জ্বলে?
Running at 6 mph is about 9.8 METs — over twice a brisk walk. For a 70 kg person that is around 12 calories a minute, so 30 minutes burns roughly 360 calories.
আমি কি আমার জ্বালানো ক্যালোরিগুলো ফিরে খেতে পারি?
এটা আপনার লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে। ওজন কমানোর পরিকল্পনায়, প্রতিটি পুড়ে যাওয়া ক্যালোরি ফিরিয়ে আনা আপনার ঘাটতি পূরণ করতে পারে; কারণ এই হিসাব ভুল, অনেক মানুষ শুধুমাত্র ব্যায়ামের ক্যালোরির একটা অংশ ফিরিয়ে আনে।
API — কোড থেকে এই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন
এই ক্যালকুলেটরকে একটি মুক্ত JSON Endpoint হিসাবে ডাকুন - কোন কী প্রয়োজন নেই। নিচের ক্ষেত্রগুলির মানগুলি অনুসন্ধান পরামিতি বা JSON হিসাবে প্রেরণ করুন। আপনি যা কিছু বাদ দেন তা এই পাতার পূর্ব- পূরণকৃত ডিফল্ট ব্যবহার করে; অজানা প্যারামিটার হল ৪০০, কখনো নিরব শূন্য নয় । সম্পূর্ণ API ডকুমেন্টেশন পড়ুন →
শেষ বিন্দু
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);ফলাফল সাধারণ নির্দেশনা জন্য শুধুমাত্র অনুমান, আর্থিক, চিকিৎসা বা কর পরামর্শ নয়।