Kalorie spálená kalkulačka
Odhad kalorií spálených při činnosti z jeho hodnoty MET, vaší hmotnosti a času.
Aktualizace výsledků při psaní.
O této kalkulačce
Stačí, když se spálí 8 MET, a to 8 krát. Kalorie za minutu = MET × 3,5 × hmotnost [kg] ~ 200, takže těžší lidé a těžší aktivity spalují více. Vezměte 70 kg člověka na striktní 4 mph chůze (4.3 MET). Kalorie za minutu = 4.3 × 3.5 × 70 ~ 200 ~ 5.3. tak 45 minut chůze popáleniny asi 237 kalorií. Přepnout na běžící 6 mph (9.8 MET) a stejná osoba hoří zhruba 12 kalorií za minutu ~ více než dvojnásobek ~ protože hodnota MET je vyšší. Nástroj seznam společných činností, takže můžete porovnat je na vaší váze. Vyberte si svou aktivitu, zadejte svou váhu a dobu trvání, a použijte výsledek pro školení nebo odhad, jak cvičení vyhovuje deficitu kalorie. METium fyzické aktivity jsou přesné a správné hodnoty fitness terénu.
Často kladené otázky
Co je to MET?
SMET (Metabolické ekvivalent úkolu) je násobek vašeho využití odpočívající energie. Sezení tiše 1 MET; 5-MET aktivita hoří pětkrát tolik kalorií. Hodnoty zde pocházejí z Compendium fyzické aktivity.
Jak se kalorie spálí?
Kalorie za minutu = MET × 3,5 × tělesná hmotnost v kg nejde o 200, násobí počtem minut. Váží se jak s tvrdou aktivitou, tak s tím, kolik vážíte.
Proč tělesná hmotnost mění výsledek?
Pohyb těžší tělo stojí více energie, takže stejná činnost pro stejnou dobu spaluje více kalorií pro těžší osobu. To je důvod, proč hmotnost je součástí vzorce.
Kolik kalorií spálí chůze?
Pro 70 kg osobu, která je zhruba 5.3 kalorií za minutu, takže 45 minut chůze popálení asi 237 kalorií. Těžší lidé a rychlejší kroky hoří více.
Kolik kalorií shoří?
Běh na 6 km/h je asi 9,8 METS?? více než dvakrát svižné chůze. Pro 70 kg osobu, která je kolem 12 kalorií za minutu, takže 30 minut hoří zhruba 360 kalorií.
Mám jíst zpátky kalorie, které spálím?
To záleží na vašem cíli. V plánu hubnutí, jíst zpět každou spálenou kalorií může vymazat váš deficit, protože odhad má chybu, mnoho lidí jíst zpět jen část cvičení kalorií.
API díru použijte tuto kalkulačku z kódu
Zavolejte tuto kalkulačku jako volný JSON cíl? není nutné žádný klíč. Odešlete hodnoty pole níže jako parametry dotazu nebo JSON. Cokoliv vynecháte používá stejný výchozí parametr, tato stránka je předplněná; neznámý parametr je 400, nikdy tichá nula. Přečtěte si všechny API dokumenty →
Konečný bod
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Výsledky jsou odhady pouze pro obecné pokyny, nikoli finanční, lékařské nebo daňové poradenství.