Kalorijos, išdegęs skaičiuotuvas
Numatoma, kad kalorijų sudegintas veikla pagal savo MET vertę, savo svorį ir laiką.
Rezultatai atnaujinti, kaip jums tipo.
Apie šį skaičiuoklę
Kalorijų per minutę = MET × 3,5 × svoris (kg), todėl sunkesni žmonės dega daugiau. Imkite 70 kg į brisk 4 mph pėsčiomis (4.3 METs). Kalorijų per minutę = 4.3 × 3,5 × 70 5.3, todėl 45 minučių pėsčiomis dega apie 237 kalorijų. Keičiamas veikiantis 6 mph (9.8 METs) ir tas pats asmuo dega maždaug 12 kalorijų per minutę – daugiau nei dvigubai – nes MET vertė yra didesnė. Įrankyje išvardytos bendros veiklos rūšys, kad galėtumėte palyginti jas savo svoriu. Pasirinkite veiklą, įvesti savo svorį ir trukmę, ir naudoti rezultatą, kad planuotų mokymus ar treniruotės atitinka kalorijų deficitą. MET vertės ateina iš fizinės veiklos ir gyventojų skaičiaus vidurkio, todėl jie ignoruoja individualią tinkamumą, reljefą ir efektyvumą.
Dažnai užduodami klausimai
Kas yra RER?
MET (Metabolinis Ekvivalentiškumo užduotis) yra daug jūsų poilsio energijos naudojimo. Sėdėti tyliai yra 1 MET; 5 MET veikla degina penkis kartus daugiau kalorijų. Vertybės čia ateina iš fizinės veiklos kompendiumo.
Kaip degina kalorijų?
Kalorijos per minutę = MET × 3,5 × kūno svoris kg 200, padaugintas iš minučių skaičiaus. Jis suskyla tiek sunkaus aktyvumo, tiek sunkesnio svorio.
Kodėl kūno svoris keičia rezultatą?
Judinant sunkesnis kūno kainuoja daugiau energijos, todėl ta pati veikla tuo pačiu metu degina daugiau kalorijų sunkesniam asmeniui. Štai kodėl svoris yra dalis formulės.
Kiek kalorijų degina pėsčiomis?
Briz 4 mph pėsčiomis apie 4.3 METs. 70 kg asmeniui, kuris yra maždaug 5.3 kalorijų per minutę, todėl 45 minučių pėsčiomis dega apie 237 kalorijų. Heavier žmonės ir greičiau tempai dega daugiau.
Kiek kalorijų dega?
6 mph yra apie 9,8 METs - daugiau nei du kartus per Brisk pasivaikščioti. 70 kg asmeniui, kuris yra apie 12 kalorijų per minutę, todėl 30 minučių sudegina apie 360 kalorijų.
Gal man suvalgyti kalorijų, kurias deginu?
Tai priklauso nuo jūsų tikslo. Be svorio mažinimo planą, valgyti atgal kiekvieną sudegintas kalorijų gali ištrinti savo deficitą; nes įvertinimas turi klaidą, daugelis žmonių valgo atgal tik dalį pratybų kalorijų.
API – naudoti šį skaičiuoklę iš kodo
Vadinkite šį skaičiuoklį kaip nemokamą JSON parametrą — nereikia rakto. Siųsti žemiau nurodytas lauko vertes kaip užklausos parametrus arba JSON. Skaityti visus API dokumentus →
Galutinis taškas
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Rezultatai yra tik bendro pobūdžio, o ne finansinių, medicininių ar mokesčių konsultacijų įverčiai.