Сожженный калорийный калькулятор
Расчет калорий был сожжен в активности по МЕТ-значению, вашему весу и времени.
Результаты обновляются по мере их печатания.
О калькуляторе
Калорийный калькулятор оценивает энергию, которую использует метод МЕТ (метаболический эквивалент задачи). Один МЕТ - это примерно энергия неподвижного состояния; активность 8 МЕТ в восемь раз превышает. Калории в минуту = МЕТ 3,5 х кг ≥ 200, так что больше людей и более тяжелая деятельность сжигают. Возьмите 70 кг человека на 4-километровой прогулке (4,3 МЕТ). Калории в минуту = 4,3 × 3,5 × 70 × 200 · 5,3, поэтому 45-минутная прогулка составляет около 237 калорий. Свап в пробеге 6 миль/час 9,8 МЕТ) и один и тот же человек сжигает приблизительно 12 калорий в минуту - более чем в два раза, поскольку значение МЕТ выше. Инструмент перечисляет общую деятельность, чтобы сравнить их по своему весу. Вы можете оценить активность, введите в себя вес и продолжительность и использовать результат для планирования или оценки того, как упражнение соответствует дефициту калорий.
Часто задаваемые вопросы
Что такое МЕТ?
Метаболический эквивалент задачи - это множество видов использования энергии для отдыха. Тихо сидит 1 Мэт, 5-МЕТ-активность сжигается в пять раз больше калорий. Значения здесь взяты из Компендиума физической деятельности.
Как рассчитываются калории?
Калории в минуту = МЕТ × 3,5 × вес тела в кг Δ200, умноженный на количество минут. Он взвешивается как сильнейшей активностью, так и с весом.
Почему вес тела изменяет результат?
Передвигание более тяжелого тела стоит больше энергии, поэтому та же активность в то же время сжигает больше калорий для более тяжелого человека.
Сколько калорий горит ходьба?
В 4,3 мкг ходьбы, для 70 кг человека, который составляет около 5,3 калорий в минуту, 45 минут ходьбы сжигает около 237 калорий.
Сколько калорий горит?
В течение 6 миль в час МЕТ составляет около 9,8 раза, а для 70 кг человека, который составляет около 12 калорий в минуту, 30 минут сжигают примерно 360 калорий.
Мне съесть калорий, которые я сжигаю?
Это зависит от вашей цели. В плане потери веса, съедение каждой сожженной калорий может стереть ваш дефицит, потому что оценка имеет ошибку, многие люди съедают только часть калорий для упражнений.
API — использовать этот калькулятор из кода
Назовите этот калькулятор свободным конечным пунктом JOSON — не требуется ключа. Отправьте полевые значения ниже в качестве параметров запроса или JOSON. Читать полные документы API →
Конечный показатель
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);Результаты являются лишь оценками общего руководства, а не финансовыми, медицинскими или налоговыми рекомендациями.