เครื่องคิดเลขแคลอรีที่เผาผลาญ

ประเมินแคลอรี่ที่เผาผลาญในกิจกรรม จากค่า MET ของมัน น้ำหนักของคุณและเวลา

min
แคลอรีที่เผาผลาญ —
ต่อชั่วโมง —
ต่อนาที —

ผลลัพธ์จะปรับปรุงเมื่อคุณพิมพ์

เกี่ยวกับเครื่องคิดเลขนี้

you are running at 6 mph (9.8 METs) and you want to know how much energy you burn, you can use the MET calculator. The MET calculator is the most accurate calculator for weight loss. It calculates the calories burned by an activity, and the calories burned by an activity are calculated by the MET calculator. The MET calculator is the most accurate calculator for weight loss. It calculates the calories burned by an activity, and the calories burned by an activity are calculated by the MET calculator. METPickPickTake

คำถามที่ถามบ่อย

MET คืออะไร

MET (Metabolic Equivalent of Task) คือคูณของการใช้พลังงานในช่วงพักผ่อนของคุณ การนั่งเงียบๆ คือ 1 MET; กิจกรรม5MET ใช้พลังงานมากกว่า5เท่า ค่าที่แสดงมานี้มาจาก Compendium of Physical Activities

จำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้ ถูกคำนวณยังไง

แคลอรีต่อนาที = MET × 3.5× น้ำหนักร่างกายในกิโลกรัม ÷ 200 คูณด้วยจำนวนนาที มันจะปรับขนาดตามทั้งความยากของกิจกรรมและน้ำหนักของคุณ

ทำไมน้ำหนักของร่างกายถึงเปลี่ยนผลลัพธ์

การเคลื่อนย้ายร่างกายที่หนักกว่าใช้พลังงานมากขึ้น ดังนั้นกิจกรรมเดียวกันในเวลาเดียวกัน ทำให้เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นสำหรับคนที่หนักกว่า นั่นคือเหตุผลที่น้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของสูตร

การเดินเผาผลาญแคลอรี่เท่าไหร่

เดินเร็ว4ไมล์ต่อชั่วโมง ประมาณ 4.3 MET สำหรับคน 70 กิโลกรัม ประมาณ 5.3 แคลอรีต่อนาที ดังนั้นการเดิน 45 นาที ทำให้เผาผลาญ ประมาณ 237 แคลอรี คนหนักกว่าและเดินเร็วกว่า ทำให้เผาผลาญมากขึ้น

วิ่งเผาผลาญแคลอรี่เท่าไหร่

วิ่ง6ไมล์ต่อชั่วโมง ประมาณ 9.8 METs มากกว่าสองเท่าของการเดินอย่างรวดเร็ว สำหรับคน 70 กิโลกรัม ประมาณ 12 แคลอรีต่อนาที ดังนั้น 30 นาทีเผาผลาญประมาณ 360 แคลอรี

ฉันควรกินแคลอรีที่เผาผลาญกลับมาไหม

ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ ในแผนลดน้ำหนัก การกินกลับไปทุกแคลอรีที่เผาผลาญ สามารถลบความขาดแคลนของคุณได้ เพราะการประมาณนั้นมีข้อผิดพลาด หลายคนกินกลับไปเพียงส่วนหนึ่งของแคลอรีจากการออกกำลังกาย

เครื่องคิดเลขที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคิดเลขแคลอรี (TDEE) เครื่องคิดเลขความด้อยค่าของแคลอรี่ เครื่องคิดเลขการเปลี่ยนจากก้าวเป็นไมล์

❤️ รัก Calculator.Free? แบ่งปันมัน

𝕏  X Facebook Reddit
API - ใช้เครื่องคิดเลขนี้จากโค้ด

เรียกเครื่องคิดเลขนี้เป็นจุดจบ JSON แบบฟรี - ไม่จำเป็นต้องใช้กุญแจ ส่งค่าในช่องด้านล่างนี้เป็นพารามิเตอร์คำถามหรือ JSON อ่านเอกสาร API ทั้งหมด →

จุดสิ้นสุด

GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
    "activity": "4.3",
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "minutes": "45"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

ผลลัพธ์เป็นเพียงการประมาณการ สำหรับคำแนะนำทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่การเงิน การรักษา หรือคำแนะนำเกี่ยวกับภาษี