Calcolatore delle calorie bruciate
Stimare calorie bruciate in un'attività dal suo valore MET, il vostro peso e tempo.
Aggiornamento dei risultati durante la digitazione.
A proposito di questa calcolatrice
Un calcolatore brucia calorie stima l'energia utilizzata da un'attività con il metodo MET (Metabolic Equivalent of Task). Un MET è approssimativamente l'energia di stare fermo; un'attività di 8 MET brucia otto volte quello. Calorie al minuto = MET × 3,5 × peso(kg) ÷ 200, così persone più pesanti e attività più dure bruciano più. Prendere un 70 kg di persona su una passeggiata a 4 mph (4,3 MET). Calorie al minuto = 4,3 × 3,5 × 70 ÷ 200 ÷ 5,3, quindi una camminata di 45 minuti brucia circa 237 calorie. Scambiare in esecuzione a 6 mph (9,8 MET) e la stessa persona brucia circa 12 calorie al minuto cicloesano più di doppio perché il valore MET è più alto. Le liste degli strumenti comuni attività possono essere confrontate al vostro peso. Scattare l'attività, inserire il peso e la durata, e utilizzare il risultato per pianificare l'esercizio misura un deficit calorico.
Domande frequenti
Che cos'è un MET?
Un MET (Metabolic Equivalente di Task) è un multiplo del vostro consumo di energia di riposo. Seduto tranquillamente è 1 MET; un 5-MET attività brucia cinque volte più calorie. I valori qui provengono dal Compendio delle Attività Fisiche.
Come vengono calcolate le calorie bruciate?
Calorie al minuto = MET × 3,5 × peso corporeo in kg ÷ 200, moltiplicato per il numero di minuti. Ridimensiona sia con quanto è dura l'attività che con quanto pesate.
Perché il peso corporeo cambia il risultato?
Spostare un corpo più pesante costa più energia, quindi la stessa attività per lo stesso tempo brucia più calorie per una persona più pesante. Ecco perché il peso è parte della formula.
Quante calorie bruciano camminando?
Una camminata veloce 4 mph è circa 4.3 METS. Per una persona di 70 kg che è circa 5.3 calorie al minuto, quindi una camminata di 45 minuti brucia circa 237 calorie. Persone più pesanti e ritmi più veloci bruciano di più.
Quante calorie bruciano?
Correndo a 6 mph è circa 9.8 METS
Dovrei mangiare le calorie che brucio?
Questo dipende dal vostro obiettivo. In un piano di perdita di peso, mangiare indietro ogni caloria bruciata può cancellare il vostro deficit; perché la stima ha errore, molte persone mangiano indietro solo una parte di calorie esercizio.
API Hoppenstedt utilizzare questa calcolatrice dal codice
Chiama questa calcolatrice come un endpoint JSON libero non è necessaria alcuna chiave. Invia i valori del campo sotto come parametri di query o JSON. Leggi tutti i documenti API →
Punto finale
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curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
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}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);I risultati sono stime solo per gli orientamenti generali, non per i consigli finanziari, medici o fiscali.