Kalifornisert kalkulator

Beregn kalorier som forbrennes i en aktivitet ut fra MET-verdien, din vekt og tid.

min
Forbrent varme —
per time —
Per minutt —

Resultatene blir oppdaterte mens du skriver.

Gir kalkulatoren deg det riktige svaret?

Om denne kalkulatoren

A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.

Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.

Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.

Ofte stilte spørsmål

Hva er en MET?

Et MET (Metabolsk Equal of Task) er et multiplum av hvileenergibruken din. Sitt stille er 1 MET, en 5- MET aktivitet brenner fem ganger så mange kalorier. Verdiene her kommer fra kompendiet av fysiske aktiviteter.

Hvordan blir kalorier beregnet?

Kalorier per minutt = MET × 3,5 × kroppsvekt i kg ­ 200, multiplisert med antall minutter. Det skalerer med både hvor hardt aktiviteten er og hvor mye du veier.

Hvorfor endrer kroppsvekt resultatet?

Det å flytte en tyngre kropp koster mer energi, så samme aktivitet samtidig forbrenner flere kalorier for en tyngre person.

Hvor mange kalorier er det i å gå?

En rask 4 mph gang er omtrent 4,3 MT. For 70 kg person som er omtrent 5,3 kalorier i minuttet, brenner en 45 minutters gang ca 237 kalorier.

Hvor mange kalorier brenner det?

Å løpe ved 6 mph er ca 9,8 MT – to ganger i farten. For en 70 kg person som er rundt 12 kalorier i minuttet, brenner 30 minutter ca 360 kalorier.

Skal jeg spise tilbake kaloriene jeg brenner?

I en vekttapsplan kan hver brent kalorier slette ditt underskudd, fordi estimatet har feil, spiser mange mennesker bare en del av treningskalorier igjen.

Tilhørende kalkulatorer

Kalkulator med varmerør (TDEE) Calorie Manifest Bere_BAR_Rekna utregning Steg til mile- kalkulatoren

❤️ Like Calculator.Free? Del det

𝕏  X Facebook Reddit
API — bruk denne kalkulatoren fra kode

Kall denne kalkulatoren som et fritt JSON- endepunkt – ikke nødvendig. Send feltverdiene nedenfor som spørreparametre eller JSON. Alt du utelater bruker samme standard denne siden er fylt med. En ukjent parameter er en 400, aldri en stille null. Les alle API- doc- er →

Endepunkt

GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
    "activity": "4.3",
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "minutes": "45"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Resultatene er estimater bare for generell veiledning, ikke finansiell, medisinsk eller skattemessig rådgivning.