Kalifornisert kalkulator

Beregn kalorier som forbrennes i en aktivitet ut fra MET-verdien, din vekt og tid.

min
Forbrent varme —
per time —
Per minutt —

Resultatene blir oppdaterte mens du skriver.

Om denne kalkulatoren

En kaloribrent kalkulator anslår energien som en aktivitet bruker med MET- metoden (Metabol- ekvivalent for oppgave). Ett MET er omtrent energien som er i ferd med å sitte stille, en aktivitet på 8 MET brenner åtte ganger det. Varmer per minutt = MET × 3,5 × vekt( kg) ­ 200, så tyngre mennesker og hardere aktiviteter brenner mer. Ta en 70 kg person på en rask 4 mph- gang (4. 3 MET). Varmer per minutt = 4, 3 × 3.5 × 70 ­ 200 ­ 5, 3, så en 45 minutters gang brenner ca. 237 kalorier. Bytt om maskinen med 6 mph (9. 8 MET) og den samme personen brenner omtrent 12 kalorier per minutt — mer enn dobbelt – fordi MET- verdien er høyere. Verktøyene inneholder vanlige aktiviteter, så du kan sammenligne dem ved vekta. Velg aktiviteten, oppgi din vekt og varighet, og bruk resultatet for å planlegge trening eller anslå hvordan den passer til et kaloriunderskudd. MET- verdier kommer fra Kompendiet av fysiske aktiviteter og er gjennomsnitt for befolkningen, så de ignorerer den enkelte skikket, ter og effektivitet – behandler tallet

Ofte stilte spørsmål

Hva er en MET?

Et MET (Metabolsk Equal of Task) er et multiplum av hvileenergibruken din. Sitt stille er 1 MET, en 5- MET aktivitet brenner fem ganger så mange kalorier. Verdiene her kommer fra kompendiet av fysiske aktiviteter.

Hvordan blir kalorier beregnet?

Kalorier per minutt = MET × 3,5 × kroppsvekt i kg ­ 200, multiplisert med antall minutter. Det skalerer med både hvor hardt aktiviteten er og hvor mye du veier.

Hvorfor endrer kroppsvekt resultatet?

Det å flytte en tyngre kropp koster mer energi, så samme aktivitet samtidig forbrenner flere kalorier for en tyngre person.

Hvor mange kalorier brenner det?

En rask 4 mph gang er omtrent 4,3 MT. For 70 kg person som er omtrent 5,3 kalorier i minuttet, brenner en 45 minutters gang ca 237 kalorier.

Hvor mange kalorier brenner?

Å løpe ved 6 mph er ca 9,8 MT – to ganger i farten. For en 70 kg person som er rundt 12 kalorier i minuttet, brenner 30 minutter ca 360 kalorier.

Skal jeg spise tilbake kaloriene jeg brenner?

I en vekttapsplan kan hver brent kalori viske ut ditt underskudd, fordi estimatet har feil, spiser mange mennesker bare en del av treningskalorier.

Tilhørende kalkulatorer

Kalkulator med varmerør (TDEE) Calorie Manifest Bere_BAR_Rekna utregning Steg til mile- kalkulatoren

❤️ Like Calculator.Free? Del det

𝕏  X Facebook Reddit
API — bruk denne kalkulatoren fra kode

Kall denne kalkulatoren som et fritt JSON- endepunkt – ikke nødvendig. Send feltverdiene nedenfor som spørreparametre eller JSON. Les alle API- doc- er →

Endepunkt

GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/

curl

curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"

JavaScript fetch()

const r = await fetch(
  "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
    "activity": "4.3",
    "units": "metric",
    "weight": "70",
    "minutes": "45"
  }));
const data = await r.json();
console.log(data.results);

Resultatene er estimater bare for generell veiledning, ikke finansiell, medisinsk eller skattemessig rådgivning.