Calorieën Verbrande Calculator
Schatting calorieën verbrand in een activiteit vanuit de MET waarde, uw gewicht en tijd.
Resultaten update als u typt.
Over deze rekenmachine
A calories-burned calculator estimates the energy an activity uses with the MET (Metabolic Equivalent of Task) method. One MET is roughly the energy of sitting still; an activity of 8 METs burns eight times that. Calories per minute = MET × 3.5 × weight(kg) ÷ 200, so heavier people and harder activities burn more.
Take a 70 kg person on a brisk 4 mph walk (4.3 METs). Calories per minute = 4.3 × 3.5 × 70 ÷ 200 ≈ 5.3, so a 45-minute walk burns about 237 calories. Swap in running at 6 mph (9.8 METs) and the same person burns roughly 12 calories a minute — more than double — because the MET value is higher. The tool lists common activities so you can compare them at your weight.
Pick the activity, enter your weight and duration, and use the result to plan training or estimate how exercise fits a calorie deficit. MET values come from the Compendium of Physical Activities and are population averages, so they ignore individual fitness, terrain and efficiency — treat the number as a good estimate rather than a precise count.
Veelgestelde vragen
Wat is een MET?
Een MET (Metabole Equivalent van Task) is een veelvoud van uw rustenergiegebruik. Zitten rustig 1 MET; een 5-MET activiteit brandt vijf keer zoveel calorieën. De waarden hier komen uit het Compendium van Fysieke Activiteiten.
Hoe worden calorieën verbrand berekend?
Calorieën per minuut = MET × 3,5 × lichaamsgewicht in kg.. 200, vermenigvuldigd met het aantal minuten. Het schalen met zowel hoe hard de activiteit is en hoeveel je weegt.
Waarom verandert het lichaamsgewicht het resultaat?
Een zwaarder lichaam verplaatsen kost meer energie, dus dezelfde activiteit voor dezelfde tijd brandt meer calorieën voor een zwaardere persoon. Daarom is gewicht onderdeel van de formule.
Hoeveel calorieën brandt er?
Een stevige 4 km/h wandeling is ongeveer 4,3 METs. Voor een 70 kg persoon die ongeveer 5,3 calorieën per minuut, dus een 45-minuten lopen brandt ongeveer 237 calorieën. Hevigere mensen en snellere stappen branden meer.
Hoeveel calorieën verbrandt er?
Running at 6 mph is ongeveer 9,8 METs.. meer dan twee keer een stevige wandeling. Voor een 70 kg persoon die ongeveer 12 calorieën per minuut, dus 30 minuten brandt ongeveer 360 calorieën.
Moet ik de calorieën terug eten die ik verbrand?
Dat hangt af van je doel. In een gewichtsverlies plan, het eten terug elke verbrande calorieën kan je tekort te wissen; omdat de schatting fout, veel mensen eten terug slechts een deel van de calorieën.
API
Noem deze rekenmachine als een gratis JSON eindpunt.. geen sleutel nodig. Stuur de veldwaarden hieronder als query parameters of JSON. Alles wat je weglaat gebruikt dezelfde standaard als deze pagina is voorgevuld met; een onbekende parameter is een 400, nooit een stil nul. Lees de volledige API docs →
Eindpunt
GET https://calculator.free/api/v1/calories-burned/curl
curl "https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?activity=4.3&units=metric&weight=70&minutes=45"JavaScript fetch()
const r = await fetch(
"https://calculator.free/api/v1/calories-burned/?" + new URLSearchParams({
"activity": "4.3",
"units": "metric",
"weight": "70",
"minutes": "45"
}));
const data = await r.json();
console.log(data.results);De resultaten zijn schattingen voor algemene richtsnoeren, niet voor financieel, medisch of fiscaal advies.